Гидратация: Как понять, что вы пьёте достаточно воды

Вода играет ключевую роль в работе организма: она участвует в обмене веществ, поддерживает нормальную температуру тела, помогает выводить токсины и обеспечивает работу клеток. Недостаток жидкости отражается не только на самочувствии, но и на здоровье в целом. Однако универсального правила, сколько именно воды нужно каждому человеку, не существует — всё зависит от образа жизни →