Как справиться с тревогой и депрессией при коронавирусе: рекомендации психотерапевта

Коронавирус у целого ряда людей во время болезни и после нее вызывает депрессивное состояние и чувство повышенной тревожности. Примерно у трети выздоровевших пациентов случаются более серьезные осложнения, такие как паркинсонизм и повышенный риск инсульта. Рекомендации, как во время ковида противостоять стрессу и тревогам, дала психотерапевт Наталья Брестовицкая.

Врач рассказала, что на мозг и психику человека коронавирус влияет очень негативно. Поэтому важно очень быстро приступить к психологической реабилитации, если заболевший погружается в стресс.

Определить причины повышенной тревожности не всегда представляется возможным обычными способами, и тогда специалисты пользуются инструментальными методами диагностики, отмечает Наталья Брестовицкая. Стресс на фоне инфекции говорит о склонности к навязчивым мыслям, страхе неизвестности, специфическом тревожном профиле. Также возможен недостаток каких-то микроэлементов, например, железа.

Хорошим способом снижения тревожных ощущений эксперт считает переключение внимания на позитивную деятельность. Можно вести ежедневник, тогда не останется времени на плохие мысли. В качестве профилактики психотерапевт рекомендует заранее освоить техники управления стрессом и контроля паники, чтобы внезапная болезнь не застигла врасплох и не погрузила человека в депрессию.

За последнюю неделю в России повысилась заболеваемость ковидом: рост зафиксирован в 67 регионах, из которых в 18 превышен средний показатель. По данным оперативного штаба по борьбе с распространением коронавирусной инфекции, за указанный период зафиксирована 21 324 новых случаев коронавируса.

Как отметили в Роспотребнадзоре, растет не только количество госпитализированных пациентов, но и тех, кто вынужден искать помощи у психологов и психотерапевтов для избавления от депрессии.

Сообщение Как справиться с тревогой и депрессией при коронавирусе: рекомендации психотерапевта появились сначала на Life24.