Упражнения, которые помогут продлить Вашу молодость

Сегодня хотим поделиться с Вами тремя очень простыми упражнениями, направленными на проработку мышц овала лица, горизонтальных морщин на шеи. Еще они помогут Вам не много подтянуть брыли и носогубные складки на лице. Вы можете делать их даже во время утреннего ухода.

Первое упражнение называется "грибок" и пришло к нам из логопедии

Это популярное упражнение, которое включает в работу овал лица, во время исполнения упражнения. Сама практика хорошо прорабатывает не только платизму, но ещё и подъязычные мышцы и мышцы овала лица. Проработка этих мышц очень важна для подтяжки овала лица, так как они удерживают подъязычную кость.

Подъязычная кость — это та кость, которая расположена в области основания шеи. Если мышцы ослабевают, то подъязычная кость, которая не связанна с другими костями, а лишь удерживается подъязычными мышцами начинает постепенно смешаться вниз, и мы видим как овал лица теряет четкость, образуются оплывы, при этом переход между овалом лица и шеей становится все меньше. Со временем возникают горизонтальные морщины на шее. Еще данная практика растягивает жевательные мышцы, что позволяет подтянуть весь овал лица и улучшить состояние нижней трети лица, подтянуть носогубные складки и брыли.

Давайте сделаем данное упражнение:

• Сядьте удобно, не сутультесь.
• Кончик языка прижимаем к небу, около резцов, рот при этом закрыт.
• В таком положении мягко открываем рот, но кончик языка также прижат к небу.
• Рот открываем на ту ширину, которую вы можете, слишком сильно не нужно.
• При этом давим кончиком языка на небо.
• Почувствуйте, как задействуются мышцы овала лица и шеи.
• Зафиксируйте положение на 20-30 секунд, затем расслабьтесь.
• Повторите это упражнение 1-2 раза.