Marcher 10 000 pas par jour pour garder la forme ? Une étude revoit les chiffres à la baisse et voici comment y parvenir

Pour rester en bonne santé, beaucoup se sont longtemps référés à l’objectif de marcher 10 000 pas par jour, sans véritable fondement scientifique. Mais une récente étude s’est penchée sur la question. Le nombre de pas recommandé a été réajusté, tout en restant significatif. Un expert nous livre ses conseils pour s’y tenir au quotidien. ...