Ученый Лонго: на продолжительность жизни влияет питание и время приема пищи

Качество продуктов и время их приема в пищу напрямую влияет на продолжительность жизни. Об этом заявил исследователь из Университета Южной Калифорнии Валтер Лонго.

«На продолжительность жизни влияет не только то, что вы едите, но и то, когда вы это делаете», — цитирует Лонго издание Daily Mail. Среди полезных для долгожителей продуктов ученый выделил бобовые, цельное зерно и овощи. Также он советует обратить внимание на орехи и оливковое масло.

Одним из главных врагов здоровья ученый назвал переедание. Для счастливой жизни до ста лет он рекомендовал «легкий и ранний ужин» за три часа до сна.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как продлить жизнь до 100 лет. Эксперт уверена, что рацион долгожителей в основном состоит из растительных продуктов — такие люди редко едят жирную пищу и почти не пьют алкоголь.