Врачи назвали пять избавляющих от ядов в организме продуктов

Врачи назвали пять источников сложных углеводов, которые помогают очистить организм от шлаков, не вызывая скачков сахара. Об этом сообщило здоровое-питание.рф.

Гречка

Гречку медики рекомендуют включить в рацион при диабете и высоком холестерине. Эксперты советуют есть неразваренный продукт. Можно замочить крупу с вечера и съесть ее утром. «Гречка положительно влияет на пищеварение и сердечно-сосудистую систему», — подчеркнули специалисты.

Шпинат

Продукт богат клетчаткой, которая способствует очищению кишечника. Его следует употреблять, если не противопоказаний.

Горох

Снижает уровень холестерина, а также может заметно улучшить состояние кожи. Однако эксперты не советуют есть его много — в больших количествах продукт вызывает вздутие, газообразование и тяжесть.

Макароны

Ценная клетчатка, содержащаяся в макаронах, очищает организм от всего лишнего. Эксперты рекомендуют брать изделия из твердых сортов пшеницы.

Яблоки

Пектин, содержащийся в полезном фрукте, помогает укрепить иммунитет. Кверцетин — надежный помощник нейронам, который с возрастом замедляются в работе.

Ранее «Красный Север» публиковал топ-10 продуктов, усиливающих сообразительность.