Гастроэнтеролог Логинов: для поддержания бодрости важно есть белковые продукты

Употребление в пищу белковых продуктов, а также овсянки и орехов помогут зарядиться энергией и почувствовать себя бодрым. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Владимир Логинов.

«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — цитирует гастроэнтеролога «Лента.ру».

По мнению врача, поддержать энергию можно с помощью простого питания. В рационе каждого должны быть цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой и содержащие магний, витамины группы В и белки. Также врач советует употреблять темный шоколад — в нем содержится кофеин, улучшающий концентрацию и придающий бодрость.

Ранее китайские ученые выяснили, что кофе помогает в борьбе с лишним весом. Кофеин воздействует на пищеварительную систему, ускоряя ее работу.