Усталость не приговор: как сохранять бодрость с утра до ночи

По данным исследования Университета Кембриджа (2023), 67% людей чувствуют упадок сил уже к 15:00, а 40% признаются, что кофе и сладости не решают проблему. При этом те, кто соблюдает простые энергосберегающие привычки, на 30% продуктивнее и реже страдают от эмоционального выгорания.