Почему сон — это ключ к здоровью: простые и эффективные советы для качественного отдыха

По данным Всемирной организации здравоохранения, 30% людей страдают от бессонницы, а 45% не высыпаются регулярно. При этом Национальный фонд сна утверждает, что качественный сон снижает риск хронических заболеваний на 20% и улучшает продуктивность на 35%.