Магия записной книжки: 10 способов прокачать себя через дневник

Исследования показывают, что регулярное ведение дневника может снизить уровень стресса на 40% и улучшить общее психологическое благополучие. Психолог Джеймс Пеннебейкер из Университета Техаса доказал, что письменное выражение эмоций способно даже укрепить иммунную систему.