Названы упражнения для рельефного пресса после 50 лет

Фото: Baltphoto.ru Журналисты Men Today назвали способ сформировать рельефный пресс после 50 лет. Авторы рекомендовали скручивания, которые нагружают верхнюю и нижнюю прямые мышцы живота, а также активизируют прямую мышцу бедра. Следующими упражнениями стали подъемы ног и берпи, которые повышают выносливость. Также журналисты рекомендуют скалолаз, который задействует прямые и косые мышцы живота, а также дает нагрузку на мышцы бедер. Последним упражнением стала планка.