После 40 вдруг сон ухудшился? С чего бы это?

В определенном возрасте качество сна часто ухудшается из-за гормональных изменений, снижения уровня мелатонина и хронических заболеваний. С этим можно бороться с помощью регулярного режима, физической активности и медицинского контроля, рассказал врач-терапевт Илья Смирнов.