Асимметрия, грыжа, слабая стопа: как сидение со скрещенными ногами влияет на позвоночник

Привычка сидеть на корточках со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач-невролог Ольга зинчева, пишет «Аргументы и Факты» сайт.

По словам врача, человеческое тело не приспособлено к длительному сидению, поэтому при длительном сидении опорно-двигательная система испытывает статическую нагрузку. А при сидении со скрещенными ногами нагрузка на позвоночник увеличивается еще сильнее.

Такая поза нарушает симметрию позвоночника и тела. В результате плечи отодвигаются вперед, тело наклоняется вниз, а нижняя часть позвоночника изгибается неестественно. Со временем все это может вызвать протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, спондилез и спондилоартроз.

Кроме того, при ходьбе стоя тонкий костный нерв голени может сдавиться и повредиться, из-за чего может образоваться височная стопа – в этом случае мышцы, поднимающие стопу, ослабевают, и человек становится не в состоянии нормально ходить.

Людям, которые долго сидят, врач советует регулярно менять положение тела, делать разминку стоя. Если уже невозможно отказаться от привычки сидеть со скрещенными ногами, следует чередовать позы, а не сидеть постоянно в одном и том же положении.