Как стать счастливым

Счастье – это навык, но как его освоить? Это субъективное чувство зависит от многих факторов. Причем одни и те же события могут одному человеку подарить радость, а для другого их окажется недостаточно

Кто-то и вовсе не умеет радоваться жизни и не понимает, как это делают окружающие. Возможно, все дело в том, что они просто не выработали в себе навык быть счастливым?

Ученые из Бристольского университета в Великобритании решили проверить, могут ли знания о факторах, влияющих на ощущение счастья, помочь людям создавать и поддерживать его. 

Исследователи создали курс «Наука о счастье», который прошли 905 студентов.

Занятия включали и практическую часть, в которой надо было формировать у себя полезные привычки – 

• вести дневник 
• заниматься спортом и медитациями 
• устраивать прогулки на природе

После прохождения курса студенты оценивали свое состояние по пятибалльной шкале на 10-15 процентов лучше, чем до обучения. Через два года эффект от модуля сохранялся у тех, кто продолжал следовать этим полезным привычкам. 

Также исследователи получили и довольно неожиданные результаты. Например, студентам хорошо помогло общение с незнакомыми людьми, которого они старались избегать, а тратить деньги на близких оказалось приятно.