Изжога: как справиться с ней

Ощущение жара, жжения за грудиной или в подложечной области наверняка знакомо многим

Оно возникает, когда содержимое желудка поднимается в нижнюю часть пищевода.

Изжога – частый спутник нерегулярной и обильной еды. Поэтому врачи советуют не делать больших промежутков между приемами пищи. Когда вы едите 5-6 раз в день, а не три, желудок с каждым разом выделяет меньше кислоты. Пейте во время еды больше воды. Это помогает смывать желудочную кислоту со стенок пищевода.

Что провоцирует изжогу

Изжогу могут провоцировать 

• шоколад
• лук
• перец
• цитрусовые 
• жареная и жирная пища
• кофе
• газировка
• крепкий алкоголь 
• курение. 

А также некоторые лекарства – 

• аспирин 
• ибупрофен
• антидепрессанты

Не злоупотребляйте ими.

Ложиться спать сразу после приема пищи не рекомендуется. Нужно выждать по крайней мере два часа.

Ученые давно установили взаимосвязь между изжогой и избыточным весом. Жир давит на желудок, и его содержимое идет вверх. Может, пора сесть на диету?

Стресс провоцирует изжогу

Стресс – один из важнейших факторов, провоцирующих изжогу. Он способствует выделению кислоты и расстраивает работу пищевода. Старайтесь не волноваться по пустякам.

Если изжога у вас все-таки появилась, можно принять антацидные препараты. Но не увлекайтесь ими – они могут замаскировать по-настоящему серьезные проблемы, которые требуют внимания врача.

Бытует мнение, что после стакана молока неприятные симптомы изжоги быстро проходят. Но врачи не советуют при изжоге пить молоко: его белки и кальций стимулируют секрецию желудочного сока и, следовательно, провоцируют новые приступы изжоги.

Вопреки общепринятому мнению нельзя принимать и пищевую соду. Это может вызвать как поражение слизистой желудка, так и нарушение кислотно-щелочного равновесия организма, что чревато очень опасными последствиями.