Обнаружена привычка сна, увеличивающая вероятность преждевременной смерти

Исследование выявило привычки сна, увеличивающие риск ранней смерти. Дневной сон, превышающий тридцать минут, может значительно увеличить риск преждевременной смерти. Об этом сообщает издание Daily Mail, ссылаясь на исследование, проведенное учеными Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, США.

В ходе исследования была проанализирована информация о 90 тысячах участников, и выяснилось, что не только продолжительность дневного сна, но и его время – особенно сон между полуднем и часом дня – является фактором, повышающим риски для здоровья. Кроме того, колебания в длительности ночного отдыха также связаны с повышением угрозы преждевременного ухода из жизни.

Важно отметить, что данная закономерность наблюдается у людей независимо от их пола, возраста, массы тела, а также от наличия или отсутствия вредных привычек, таких как алкоголизм и курение. Хотя точные причины этой взаимосвязи пока не известны, ученые предполагают, что длительный дневной сон или неопределенный ночной отдых могут сигнализировать о наличии различных скрытых заболеваний.

Ранее также было установлено, что беспокойный сон может служить индикатором серьезных заболеваний. В исследовании, опубликованном в журнале eBioMedicine, указывалось, что если человек начинает вести себя беспокойно во сне – крича, размахивая руками или даже пинаясь, это может быть ранним признаком болезни Паркинсона или деменции с тельцами Леви.

Также стоит обратить внимание на качество сна, так как оно не менее важно, чем его продолжительность. Нарушения сна, такие как бессонница или нарушения дыхания во сне, могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов. Эксперты рекомендуют соблюдать режим дня, избегать излишнего стресса перед сном и создать комфортные условия для отдыха, чтобы минимизировать риски, связанные со сном.

Кроме того, регулярная физическая активность и здоровое питание также играют ключевую роль в поддержании хорошего сна и общего состояния организма. Тем не менее, для людей с длительными проблемами сна стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы выявить возможные причины и получить соответствующее лечение.