Вопрос заключается в правильной гигиене. Стоматолог Виктория Шелудкова назвала восемь распространённых ошибок, которые люди допускают при чистке зубов.

Стоматолог Шелудкова перечисляет 8 распространенных ошибок при чистке зубов, которые влияют на здоровье полости рта. Чистка зубов — это более сложная процедура, чем может показаться на первый взгляд. Мало кто осознает, что в процессе чистки убов некоторые совершают множество ошибок, способных нанести серьезный урон зубам. Виктория Шелудкова, директор детской стоматологической клиники и стоматолог, поделилась информацией о наиболее распространённых из них.

Редкая или частая чистка

Люди часто придерживаются крайностей в уходе за зубами: некоторые чистят зубы недостаточно часто, в то время как другие делают наоборот. Например, есть те, кто считает, что чистить зубы нужно после каждого приёма пищи. Однако такая чрезмерная забота может привести к повреждению эмали и травмам десен. Врачи настоятельно советуют не чистить зубы больше трёх раз в день.

Быстрая чистка

Чистить зубы следует как минимум 2–3 минуты. Это позволяет уделить каждой единице по 10 секунд, чтобы тщательно обработать её со всех сторон. Большинство людей уделяют на эту процедуру лишь минуту, что недостаточно и оставляет налёт и бактерии на зубах, что может привести к кариесу.

Чтобы удостовериться в качестве чистки зубов, стоит приобрести индикатор зубного налёта, который покажет, где остались непромытые участки, и поможет устранить их.

Чрезмерная или слабая чистка

Некоторые люди чистят зубы так, что щетина на их щётке быстро приходит в полную негодность, а другие, наоборот, чистят слишком аккуратно, оставляя налёт на зубах. Регулировать силу давления проще, если держать щётку, как ручку, а не сжимать в кулаке. Не забывайте, что после чистки на деснах не должно быть царапин и, тем более, крови.

Неподходящая щетка

Многие люди выбирают зубную щётку, опираясь на её стоимость, но на самом деле существуют более важные аспекты, на которые следует обращать внимание:

Материал щетины. Предпочтителен нейлон или другие синтетические волокна, поскольку они менее подвержены размножению бактерий и более удобны в уходе.

Степень жесткости щетины тоже играет роль. Хорошо подходят щётки средней жесткости, но это индивидуально.

Размер рабочей части щётки также имеет значение. Для детей она колеблется от 18 до 25 мм, тогда как для взрослых оптимальный размер – около 30 мм.

Размещение волокон. Щётки с несколькими рядами щетинок обеспечивают качественную чистку. Лучший эффект даёт комбинированное расположение волокон разной длины и направления, что позволяет достичь сложных частей зуба.

Ручка щётки должна быть удобной, с противоскользящим покрытием для комфорта при использовании.

Тем, кто не уверен в том, когда настало время менять зубную щётку, можно обратить внимание на модели с цветовым индикатором. Цветные пучки щетинок выцветают с течением времени, информируя о необходимости замены щётки.

Неправильная зубная паста

Не существует универсальной зубной пасты, подходящей всем. Подбор следует осуществлять с учётом возраста, наличия проблем и индивидуальных потребностей. Например, пасты с фтором актуальны не для всех — их стоит использовать только в тех регионах, где вода бедна этим элементом.

Людям со слабой эмалью рекомендуется выбирать пасты с низким уровнем абразивности, дополнительно они должны защищать от заболеваний полости рта.

Техника чистки

При чистке передней части зуов движения должны быть вертикальными, в то время как на жевательных поверхностях — горизонтальными; такие же движения нужно делать при чистке внутренней поверхности.

Для удаления биопленки на передних зубах обычно хватает 20 движений, на клыках и премолярах — 25, на жевательных — 30. Неплохо начинать процесс с жевательных зуов.

Важно! Биоплёнка накапливается в тех местах, где десна соприкасается с эмалью, и именно в этой области необходим тщательный уход.

Отсутствие ухода за щеками и языком

Многие люди сосредоточены лишь на чистке зуов, игнорируя другие участки полости рта, такие как язык и слизистые оболочки. Рекомендуется использовать двустороннюю щётку с резиновыми или силиконовыми выступами для обработки языка и слизистой щек. Чистить слизистую стоит аккуратно, избегая использования щетинок.

Отсутствие аксессуаров в гигиене

Существует ошибочное мнение, что гигиена полости рта сводится к щётке и пасте. Однако стоматология предлагает новые и более эффективные инструменты, которые могут значительно улучшить уход за полостью рта, включая флоссы, ополаскиватели для рта и ирригаторы. Ирригаторы особенно полезны для очистки межзубных промежутков и более安全ны, чем зубочистки и нити, предоставляя более глубокое очищение за минимальное время.

Ирригаторы позволяют быстро и эффективно очистить область между зубами, предотвращая травмы десен и предотвращая их кровоточивость. Использование устройства занимает всего 30 секунд, что делает его очень удобным для поддержания гигиены полости рта.

Кроме того, стоит помнить о регулярных визитах к стоматологу для профессиональной чистки и профилактического осмотра, что поможет избежать будущих проблем с зубами и деснами. Регулярное посещение стоматолога, как правило, рекомендуется раз в 6 месяцев, но для людей с предрасположенностью к стоматологическим заболеваниям может понадобиться более частый контроль.