Рецепт для похудения: куриные ножки с картошкой. Едим — и килограммы уходят

Приготовьте вкусные куриные ножки с картошкой, которые помогут вам похудеть. Легкий и полезный рецепт для стройной фигуры без лишних усилий. Это блюдо гармонично объединяет деликатный вкус курицы и полезные свойства овощей. Оно идеально подойдет тем, кто заботится о своей фигуре и стремится к снижению веса — всего 150 ккал на 200 г.

Ингредиенты куриные ножки — 500 г;картофель — 4–5 шт.;соевый соус — 2 ст. л.;чеснок — 1 зубчик;соль, перец — по вкусу;приправы для курицы — по вкусу.

Способ приготовления:

Промойте куриные ножки и обсушите их с помощью бумажного полотенца.

Смешайте соевый соус, мелко нарезанный чеснок, соль, перец и приправы для курицы. Замаринуйте куриные ножки в этой смеси на 30 минут.

Очистите картофель и нарежьте его кружками. Приправьте солью и перцем по своему вкусу.

Разместите куриные ножки и картофель в форме для запекания. Добавьте немного маринада.

Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 40–50 минут до полной готовности. Подавайте к столу горячими.