Врач предостерегла псковичей от резкого начала интенсивных тренировок

Кардиолог Псковской областной клинической больницы Ксения Михайлова предупредила, что начинать физические нагрузки, особенно интенсивные, такие как бег, нужно постепенно. Об этом она сообщила в эфире программы «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове сегодня, 3 октября.

Резкое начало тренировок «через не могу» может быть опасно для сердца. «Абсолютно все нагрузки мы добавляем постепенно. Это касается и людей, у которых нет проблем со здоровьем и тех, у кого они уже есть. То есть все нагрузки увеличиваются постепенно и, естественно, под контролем пульса», – заявила врач.

Она рекомендовала во время тренировок поддерживать пульс на уровне примерно 70 % от максимальной возрастной частоты (220 минус возраст). Если пульс зашкаливает, темп нагрузки необходимо снизить, подчеркнула специалист.