Основные этапы ухода за кожей осенью назвала косметолог

С приходом осени кожа реагирует на изменения окружающей среды: понижение температуры, снижение влажности, ветер и отопление в помещениях приводят к её обезвоживанию, повышению чувствительности и уязвимости. Как правильно ухаживать за кожей осенью, рассказала врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук Наталья Михайлова в интервью «Известиям».

Осенью кожа часто страдает от сухости, стянутости, раздражений и шелушений, а также от гиперпигментации и воспалений, вызванных летней гиперинсоляцией. Одна из распространённых ошибок в уходе – отказ от увлажняющих средств. Для поддержания водного баланса кожи рекомендуется использовать увлажняющие средства дважды в день, а при сильной сухости – маски, сыворотки и специальные спреи. Важно помнить о внутреннем увлажнении организма и потреблении достаточного количества воды. Лёгкие гелевые текстуры, подходящие для лета, следует заменить на более насыщенные кремы с питательными компонентами.

Утром кожу необходимо увлажнять и защищать от солнца, несмотря на его кажущуюся слабость. Ультрафиолетовые лучи остаются активными, поэтому следует использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Вечером рекомендуется применять сначала сыворотку или ампулы, а затем питательный крем. Для восстановления кожи после лета Наталья Михайлова посоветовала использовать мягкие домашние пилинги, такие как салициловый, миндальный, молочный или пировиноградный. Для зрелой кожи подойдут гликолевые пилинги и комплексные составы с различными кислотами.

В это время года полезно делать профессиональные пилинги и аппаратные процедуры, так как снижается солнечная активность и риск пигментации. Стресс, возникающий после отпуска, может спровоцировать обострение кожных заболеваний. Осенью важно поддерживать стабильный эмоциональный фон. Рекомендуется гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня, заниматься физической активностью. Это снижает уровень кортизола и укрепляет защитные функции организма, включая кожу. Важно также обеспечить достаточное поступление витаминов и микроэлементов, особенно витаминов D, A, E, C, группы B, магния, цинка, селена и железа.

Осенью снижается естественный синтез витамина D, что может привести к тусклости кожи, усилению воспалений и ухудшению восстановления.

В переходный период следует избегать резких перепадов температуры, перегревов и выхода из тепла на холод. Это ослабляет кожу, особенно склонную к воспалениям. Баня и сауна допустимы в умеренных количествах, но при частом и интенсивном воздействии тепла кожа может стать обезвоженной и истончиться. После посещения парных необходимо использовать восстанавливающие и увлажняющие средства.

После душа кожа теряет много влаги, особенно при использовании горячей воды. Увлажняющий крем следует наносить на влажную кожу сразу после очищения, чтобы сохранить влагу и укрепить барьерные функции.