آموزش راه رفتن در آب برای کاهش درد سیاتیک/فیلم

راه رفتن به عقب در آب یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای کاهش درد سیاتیک است.

این حرکت موجب می شود فشار کمتری روی کمر و مفصل ران بیاید و عضلات پشت ران و کمر به شکل ایمن فعال شوند.

اگر سیاتیک دارید یا می‌خواهید از کمردرد پیشگیری کنید، این ورزش را امتحانش کنید.