آیا استرس واقعا باعث افزایش وزن می‌شود؟
استرس بخشی اجتناب ناپذیر و گاهی اوقات ضروری از زندگی ما است و می‌تواند فرد را وادار کند تا اقدام‌هایی مهم انجام دهد.
اغلب عوامل استرس‌زا با گذر زمان از بین می‌روند، اما گاهی اوقات این استرس از بین نمی‌رود و به طور منظم بخشی از زندگی می‌شود و استرس مزمن نام می‌گیرد.
استرس مزمن در بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله افسردگی، مشکلات گوارشی، مشکلات شناختی و درد دخیل است. استرس مزمن می‌تواند سلامتی را مختل کند و باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. استرس همچنین بر توانایی بدن برای مدیریت هوس غذایی تأثیر بگذارد. استرس نه تنها نحوه غذا خوردن و آنچه می‌خورید را تغییر می‌دهد، بلکه می‌تواند هورمون‌هایی را تغییر دهد که بر اشتها و سطح گرسنگی شما تأثیر می‌گذارند. استرس می‌تواند از زوایای مختلف در افزایش وزن نقش داشته باشد. سطح استرس بالا کورتیزول را افزایش می‌دهد، که سرعت هضم غذا را تغییر می‌دهد و منجر به افزایش اشتها و پرخوری می‌شود. کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس توسط بدن شما ترشح می‌شود، اما در متابولیسم، التهاب و تنظیم قند خون نیز نقش دارد.