Названо, какой свет портит зрение

Яркий свет или, наоборот, слишком тусклый, заставляет глаза перенапрягаться, из-за чего может появиться усталость и жжение, а также резко упасть работоспособность. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» поведал врач-офтальмолог, офтальмохирург АО «Медицина» Игорь Маляцинский.

— Если работаете вечером, используйте настольную лампу с теплым спектром и хорошей направленностью. Исключите блики на экране: они провоцируют щурение и быстрое утомление. Экран должен быть размещен так, чтобы свет не падал на него прямо, а ваше лицо оставалось равномерно освещенным, — объяснил врач.

Также важно позаботиться о настройках экрана: снизить яркость до комфортного уровня, включить режим ночной подсветки или фильтра синего света. Еще можно использовать приложения, регулирующие цветовую температуру экрана в зависимости от времени суток.

— Они помогают глазам адаптироваться и не мешают выработке мелатонина, отвечающего за сон, — пояснил Маляцинский.

Ранее стало известно, почему от сладкого всё может поплыть перед глазами.