Названо, как продлить жизнь на десять лет

Чтобы продлить жизнь примерно на 10 лет, нужно совсем немного изменить свою жизнь. Об этом со ссылкой на специалистов рассказывает «Российская газета».

Команда врачей на протяжении восьми лет анализировала данные 60 тысяч человек. Специалисты оценивали продолжительность сна добровольцев и количество минут, которые люди тратили на физическую активность, а также их рацион. Исследование показало, что для увеличения продолжительности жизни нужно позволить себе дополнительные 15 минут сна, примерно на две минуты дольше заниматься спортом и есть на полпорции овощей (это, например, половина большого помидора) в день больше.

Ученые уверены, что, если человек, который спит около шести часов в сутки, увеличит время сна на 75 минут, будет тратить 12,5 минуты в день на умеренные или интенсивные физические упражнения, а также повысит свой показатель DQS на 25 пунктов до 61,9, риск преждевременной смерти сократится вдвое. Эти простые изменения в целом способны продлить жизнь на 10 лет.

Ранее была названа неожиданная опасность ночного сна с включенным светом.