Для чего нужны витамины группы Б организму человека

Витамины группы В – это вещества, которые обязательны для повседневного функционирования человеческого организма. Это и нервная система, и пищеварительная, и сердечно-сосудистая. Они принимают непосредственное участие в клеточном обмене, поэтому купить витамины группы Б стоит каждому человеку, который хочет хорошо себя чувствовать и быть бодрым.

Какие вещества входят в эту группу

К ним относятся:

• В1 (титамин).
• В2.
• В3 (ниацин).
• В5.
• В6 (пиридоксин).
• В7 (битотин).
• В9 (его еще называют фолиевой кислотой).

Отличительные особенности

Витамин В1 – это идеальное средство для улучшения обменных процессов и расщепления углеводов. Помимо этого он играет важную роль в нормализации работы сердца и сосудов и тонусе ЖКТ. Еще одним его полезным свойством является улучшение памяти. Витамин В3 регулирует уровень сахара в крови, то есть это незаменимое средство для диабетиков. Или же для людей, родственники которых страдали от этого заболевания (для профилактики).

Что касается В5, то он обладает способностью обезвреживать любые токсины и отлично расщепляет как быстрые углеводы, так и жиры. Людям, имеющим заболевания нервной системы, необходимо принимать пиридоксин: он синтезирует так называемые гормоны стресса. Следовательно, человек становится более спокойным, но при этом активным и жизнерадостным.

А при наличии проблем с обменными процессами помогает витамин В7: он регулирует и углеводы, и белки, и жиры, а также вырабатывает коллаген.

На сайте https://vn1.ru/catalog/vitaminy-b/ можно посмотреть подробную информацию о разных витаминах группы В. Они содержатся не только в определенной еде: зачастую врачи рекомендуют принимать их непосредственно в капсулах.

Продукты, содержащие витамины группы В

К ним относятся:

• бобовые культуры;
• красное мясо;
• печень (свинины, говядины, курицы);
• куриные яйца;
• орехи;
• ржаной хлеб;
• бананы, яблоки и цитрусовые;
• зелень. Это и шпинат, и петрушка, а также спаржа;
• гречневая и рисовая крупа;
• белокочанная капуста.

Разумеется, это далеко не полный список продуктов. Например, витамин В1 содержится в облепихе и в пророщенной пшенице, а В2 — в грибах всех видов.

Если говорить в целом, то главное преимущество витаминов данной группы заключается в нормализации метаболизма, повышении иммунитета и общего тонуса организма. Если употреблять их на постоянной основе, то можно увидеть заметные улучшения состояния кожи и волос.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Реклама. Erid: 2Vtzqwnvh6j ООО «Аптека-риэлти» ИНН 7726551610