Как избежать грыжи межпозвоночного диска? Практические советы по защите спины

Грыжа межпозвоночного диска — это распространенная проблема, которая может возникнуть при недостаточной осторожности во время физических нагрузок или подъема тяжестей. Такая травма может вызывать острую боль в спине или ногах, поэтому важно уделять внимание правильной технике движений тела.