Зачем подростку спорт?

Анна Веселкова – детский, подростковый и семейный психолог

 

Гимнастика для извилин

 

О том, что физические нагрузки помогают обрести подтянутую фигуру, знают все, но не менее важная составляющая спорта заключается в том, что он укрепляет не только тело, но и мозг человека. Во время тренировок приток крови к мозгу увеличивается, соответственно, к нервным клеткам поступает больше кислорода и питательных веществ. Это ускоряет процесс развития и разветвления нейронных отростков, создания новых нейронных связей, а также замедляет старение мозга. Благодаря тому, что кровь, насыщенная кислородом и необходимыми питательными веществами, активно поступает в мозг, улучшаются и когнитивные функции: память, внимание, концентрация. Помимо этого, во время занятий вырабатывается целый ряд гормонов, которые позволяют предупредить и нивелировать хронический стресс.

 

Бой с тенью

 

Одна из главных проблем современных детей – это большое количество долженствования: ребенок обязан хорошо учиться, участвовать в олимпиадах, сдавать ОГЭ и ЕГЭ, ладить со сверстниками и учителями, «искать себя», переживать взросление, при этом не кричать, не шуметь и не доставлять неудобство родителям. Все эти требования и текущие мелкие неприятности копятся в течение дней и месяцев и потихоньку вводят детей в хронический стресс, который в конечном итоге сильно бьет по здоровью. И если, в целом, мы уже более-менее научились справляться с какими-то яркими событиями (можем поплакать, покричать, сходить к психологу), то незаметные мелочи даже не всегда определяем как «стресс», а тем временем, гормоны продолжают выделяться, накапливаться и влияют на настроение, приводя к депрессии. И вот тут-то может отлично помочь именно спорт: для борьбы со стрессом подойдет любой – не обязательно энергозатратный или активный. Полезна будет даже простая ходьба. А уж такая нагрузка, как конный спорт или хотя бы просто верховая езда, точно сработает как эффективная профилактика депрессии.

 

Хочу-могу-надо

 

Второй важный момент  – это тоже здоровье, но уже психологическое. Занимаясь спортом, подросток учится определять свои желания, реализовывать их, справляться с удачами и неудачами, выстраивать отношения со сверстниками, находить новых друзей, делиться горестями и победами. Дети, которые занимаются спортом, всегда более ответственные, так как учатся планированию и самостоятельности (например, на соревнованиях и сборах). 

 

Отдельно здесь можно сказать о финансовой грамотности (в конном спорте это особенно актуально): выделяя подростку какую-то определенную сумму в месяц, мы учим его распоряжаться деньгами. Он сам может решать, копить ли ему долго на новые модные сапоги, или сразу потратиться на недорогие вкусняшки для лошади. Естественно, речь идет о неких дополнительных бонусах, которые не должны влиять на безопасность занятий, но которые дадут ребенку уверенность в себе, а родителю не будет мучительно больно за его «неправильный» выбор.

 

Когда слова не нужны

 

Для самооценки подростка очень важно найти место в своей «стае». Все понимают, что «стаи» могут быть разными: от группы «зацеперов» до кружка в Третьяковской галерее. Спорт хорош тем, что предлагает ребенку социально-приемлемых кумиров – активных спортсменов, ведущих здоровый образ жизни, чемпионов, достигающих своих целей, людей, в принципе, делающих что-то хорошее, а не соревнующихся в сомнительных и даже опасных развлечениях. Таким образом, отправляя ребенка в спорт, мы погружаем его в информационное поле, где главенствуют правильные моральные ценности и принципы.

 

Однако самый важный бонус именно конного спорта состоит в том, что это взаимодействие с живым, теплым и мягким существом. Такое общение всегда положительно влияет на психику и нервную систему человека (не только ребенка!), учит эмпатии и вырабатывает важный навык взаимодействия с окружающими без помощи слов, который, бесспорно, пригодится подростку в будущем. 

 

В заключение можно с уверенностью сказать, что конный спорт – это не просто хобби, но мощный инструмент для комплексного развития ребенка: сочетание физической активности, эмоционального роста, социальной интеграции и взаимодействия с природой.

Так почему бы не попробовать?