Ипотека, курение, мальчики не плачут. Почему белгородцы живут меньше белгородок

Прожить долгую и насыщенную жизнь возможно, если соблюдать несколько простых правил.

В Центральном Черноземье продолжительность жизни мужчин – 67,3 года, женщин – 77,3 года. И эта разница в десять лет продолжает расти. Почему мужчины живут меньше, что с этим делать и как не терять задора в пожилом возрасте – это мы обсудили с Инной Ремешило, врачом-методистом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Почему мужчины живут меньше?

Основная причина смертей женщин и мужчин – сердечно-сосудистые заболевания. И это мировая статистика. Что касается мужчин, то, безусловно, основные причины сокращения жизни – курение и алкоголь. Но это не единственные факторы. Всё гораздо глубже. Исследования показали, что низкие температуры повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Это доказывает и тот факт, что среди южан намного больше долгожителей. Не стоит сбрасывать со счетов и экологический фактор, к которому добавляется труд на вредных предприятиях.

Влияют и доступ к качественной медицине, и экономический фактор. Зачастую мужчины обеспечивают семью. И чтобы выплатить ипотеку или кредиты они отправляются на подработки, когда на основной работе день закончен. Естественно, при хронической усталости и высоких нагрузках организм изнашивается быстрее. И, наконец, у мужчин менее ответственное отношение к здоровью, чем у женщин. Причем, корень в установках из детства: «мальчики не плачут», «боль надо терпеть». Вот мужчины и терпят, не жалуясь. Порой – вплоть до печального исхода.

Есть еще один важный аспект – выход на пенсию. Для женщин часто это новый виток жизни – появляется много свободного времени, которое они могут посвятить внукам, любимому занятию и новому хобби. Мужчины часто переживают перемены иначе – появляется ощущение ненужности, пустоты, отсутствия целей. Именно по этой причине люди нередко начинают злоупотреблять алкоголем.

Что же делать, чтобы продлить жизнь?

Чтобы сохранить здоровье в любом возрасте, а не только в пожилом, нужно заботиться о собственном здоровье. Правила просты: физическая активность, сбалансированный рацион, поддержка активности мозга для сохранения когнитивных функций, поддержка психического здоровья и социальных связей через поиск новых целей и интересов. Помните, что в 40 лет, как говорится, жизнь только начинается. Так вот она может начаться новым витком в любом возрасте – и в 60, и в 70. Оглянитесь вокруг, ведь в мире столько того, что вы еще не видели и не испытали. Физическую форму можно поддерживать как обычной ходьбой по парку, так и танцами. А есть ещё йога и пилатес.

Откройте новую гастрономическую страницу – отойдите от привычных блюд и попробуйте приготовить по ПП-рецептам. Читайте книги, которые давно хотели прочесть, но не хватало времени. Решайте кроссворды, разгадывайте с внуками головоломки, начните учить французский, чтобы сделать жене комплимент на языке любви. Найдите в своем районе клубы по интересам и займитесь чем-то новым – вышиванием, резьбой по дереву или пением в хоре. Это заметно улучшит настроение и расширит круг общения. Как видите, правила активного долголетия не только просты, но и приятны. Так что совмещайте приятное с полезным и живите долго и счастливо.