Сделать скрипт/программу, которая пишет по телефону/telegram ID

Суть такая - у меня есть достаточно большая база контактов, где у людей нет юзернеймов через @, но есть либо телефон человека (и на нём точно есть телеграм), или ID аккаунта

Мне нужен скрипт/программа, в которую я буду грузить базу телефонов, а программа будет добавлять контакт в адресную книгу конкретного человека и писать ему шаблонное сообщение. Доверительный интервал - добавление в адресную книгу каждые 3 минуты (но желательно чтобы можно было этот интервал выбирать)

Сообщение, само собой, должно выбираться/записываться куда-то и быть гибким (т.е. изменить возможность измениться)

Результат - программа/скрипт, которая добавляет в адресную книгу контакты в телеграм + пишет шаблонное сообщение