Диета DASH оказалась эффективнее для снижения давления, чем средиземноморская

От питания зависит риск развития гипертонии. Помочь в этом могут разные диеты, но особенно DASH.

У людей с гипертонией диеты DASH снижает систолическое артериальное давление (САД) на 5–8 мм рт. ст., а у людей без гипертонии - на 3–7 мм рт. ст. Снижение систолического артериального давления на 10 мм рт. ст. связано с 20%-ным снижением частоты сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается среднеземноморской диеты, то исследования дали неоднозначные результаты. Она способна снизить диастолическое артериальное давление (ДАД), а на систолическое артериальное давление влияет нестабильно.

Диета DASH включает употребление нежирных молочных продуктов и уделяет внимание ограничению потребления натрия. Средиземноморский вариант питания, напротив, предполагает сокращение потребления молочных продуктов и не ограничивает потребление натрия явно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.