قدرت و استقامت بدنی‌تان را با یک حرکت ساده بسنجید

به گفته دکتر ادوارد لاسکوفسکی، متخصص پزشکی ورزشی، حرکت اسکوات معیار بسیار خوبی برای سنجش آمادگی جسمانی است و می‌تواند عملکرد شما را در بسیاری از ورزش‌ها بهبود بخشد. این تمرین روی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ تمرکز دارد.