بهترین حرکات ورزشی برای زانو

زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانو‌های خود کمک می‌گیرند؛ در نتیجه، زانو‌ها بسیار مستعد آسیب و درد هستند.