۱۰ تا از بهترین غذا‌های پر پروتئین برای نوجوانان!
0
مصرف غذا‌های پرپروتئین برای نوجوانان نقش حیاتی در رشد و توسعه سالم آن‌ها دارد. تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی، حبوبات، گوشت قرمز کم‌چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها، پنیر، کوینولا و توفو از جمله منابع عالی پروتئین هستند که می‌توانند نیاز‌های غذایی نوجوانان را برآورده کنند. این غذا‌ها نه‌تنها تأمین‌کننده پروتئین، بلکه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید‌های چرب ضروری هستند که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی کمک می‌کنند.