بهترین ورزش برای افسردگی چیست؟

ورزش نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید است، بلکه می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای مقابله با افسردگی عمل کند. تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند به کاهش نشانه‌های افسردگی کمک کند و حتی در برخی موارد، می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد.