Пять тем, которые необходимо обсудить каждой супружеской паре
Как и здание без цемента, брак без общения постепенно рушится. Общение помогает супругам быть на одной волне, разделять приоритеты, цели и ценности и связаться душой и разумом.
Однако некоторые типы разговоров имеют приоритет над другими. Чем глубже разговор, тем крепче связь. И некоторые темы, пусть они сами по себе и не слишком глубоки, всё же важны для благополучного течения семейной жизни и могут способствовать укреплению супружеских уз.
Многие недопонимания и даже раны в браке возникают из-за отсутствия общения. По мере того как эти недопонимания накапливаются со временем, а общение всё больше ослабевает, они могут разрушить брак и постепенно создать барьер между супругами, пока они не начнут жить параллельно, но по отдельности.
С другой стороны, психологи и исследователи обнаружили, что регулярные разговоры на определённые темы являются одновременно показателем и средством для здоровых отношений.
Вот пять тем, которые важно обсудить супружеским парам, а также несколько слов о том, как к ним подойти.
1. Сами отношения
Психолог Марк Трэверс, изучающий супружеские отношения, утверждает, что пары в здоровых отношениях стремятся обсуждать состояние самого брака. Такие пары намеренно спрашивают друг друга о том, как они воспринимают отношения. Каждый из супругов хочет знать, чувствует ли другой любовь, уважение, поддержку и близость. Такие разговоры дают отличную возможность проработать вопросы, прежде чем они перерастут в серьёзные проблемы. Они также укрепляют отношения и взаимное доверие, поскольку демонстрируют искреннюю приверженность каждого из супругов сохранению и укреплению брака.
Аналогичным образом, семейный психотерапевт Линда Спанн рекомендует обсуждать «соглашения об отношениях» — обещания или обязательства, которые супруги взяли на себя вместе, например:
«Мы всегда будем ставить наши отношения на первое место».
Спанн пишет:
«Обсудите свою цель как пары. Какие обещания вам нужно дать и сдержать, чтобы быть счастливыми и уверенными в себе?»
2. Философия воспитания
Если у супругов уже есть дети или они появятся в будущем, им крайне важно прийти к общему пониманию воспитания. Супруги могут поразмышлять о собственном воспитании и вместе проанализировать, какие аспекты своей прежней семейной жизни они хотели бы перенять, а от каких предпочитают отойти. Родителям необходимо иметь общее представление о том, какую семейную культуру они хотят построить, и общие цели в воспитании детей. Только тогда они смогут эффективно работать как команда на благо детей; только тогда они смогут полностью «поддерживать друг друга».
3. Цели, мечты и планы
Помимо представления о том, как они хотят воспитывать своих детей, супругам следует также планировать и мечтать о других целях на будущее, будь то строительство пристройки, путешествие в другую страну или смена карьеры. Брак подразумевает максимально интимное общение между двумя людьми. И часть совместной жизни подразумевает общие взгляды и ценности. Когда супруги согласуют свои представления о будущем, это только укрепляет их основополагающее единство и любовь.
По словам Трэверс, даже несбыточные мечты могут быть достойны обсуждения. Обмениваться смелыми мечтами и строить планы на будущее просто весело, и это помогает супругам лучше узнать друг друга. Трэверс пишет:
«Даже если мечта не может быть воплощена в жизнь прямо сейчас, обсуждение её позволяет им понять ценности друг друга».
Грег Смолли, автор статьи для Focus on the Family, называет подобные разговоры «жизнетворящими».
«Жизнетворящие разговоры помогают лучше узнать партнёра и укрепить связи между вами, — объясняет он. — Они игривы и позитивны. Они выражают благодарность и демонстрируют любопытство. Задавайте супругу вопросы, которые вы никогда раньше не задавали. Раскрывайте свои надежды и мечты».
4. Финансы и логистика
Финансовое планирование играет важнейшую роль в стабильности семьи и брака. Согласно одному опросу, 25% состоящих в браке людей часто спорят со своими супругами из-за денег. Эти разногласия можно хотя бы частично предотвратить, если лучше обсудить финансовые вопросы, включая финансовые приоритеты.
Когда муж и жена согласны друг с другом в финансовых вопросах, можно избежать многих проблем. Супруги должны вместе обдумать такие вопросы, как: удовлетворяются ли наши финансовые потребности? Нужно ли нам скорректировать (или пересмотреть) наш бюджет? На какие крупные расходы нам нужно откладывать? Какие у нас финансовые цели?
По словам Смолли, этот разговор относится к категории «административных» совещаний. Эти беседы необязательно глубокие, но они крайне важны. Обсуждение финансов, логистики, планирования и других вопросов, требующих конкретных действий, помогают наладить отношения в семье, потенциально предотвращая мелкие ссоры, которые могут возникнуть из-за непредвиденных проблем в течение дня или более серьёзных конфликтов, связанных с состоянием семейного бюджета.
5. Проблемы и страхи
Глубокая связь часто возникает из уязвимости. Открыто рассказать супругу о своих страхах и переживаниях непросто, но это часто открывает новые горизонты в отношениях. Один из супругов может утешить, поддержать и дать совет другому, и оба супруга испытывают чувство растущего доверия и единения.
«Со временем эта ежедневная практика эмоциональной честности формирует нерушимое чувство безопасности, — пишет Трэверс. — Оба партнёра никогда не будут чувствовать себя так, будто им приходится нести свой груз в одиночку».
Точно так же, встреча лицом к лицу с проблемами — будь то внутри самого брака или за его пределами — предоставляет беспрецедентные возможности для роста, даже если это сопряжено с трудностями роста. Смолли справедливо отмечает, что разговоры, которые происходят, когда супруги испытывают боль или, когда один из них переживает утрату, необходимы.
«Разговоры, связанные с трудностями, могут помочь нам расти как по отдельности, так и в паре. Они могут выявить наши „слепые пятна“ или подтолкнуть нас к важным и необходимым переменам в жизни».
Иногда раны необходимо залечить, прежде чем произойдёт исцеление.
Как говорить на важные темы в браке
Разговор — это искусство, которому слишком мало обучают. Что касается всех вышеперечисленных тем, умение общаться сделает взаимодействие более плодотворным и поможет укрепить брак. Некоторые темы, в частности, требуют особой деликатности, например, обсуждение проблем внутри брака. Супругам следует помнить о нескольких моментах, когда они общаются друг с другом.
Первое — всегда помнить об интересах супруга. Именно это мы клянёмся делать в день свадьбы — заботиться о благополучии другого, даже если это требует болезненных жертв. Важные разговоры должны основываться на этом осознании и на воспоминании о свадебных клятвах. Даже критические замечания в конечном счёте направлены не на унижение другого человека, а на разрешение трудностей, чтобы брак мог расти, как растение, не обременённое тенью. Цель всегда — защищать и развивать отношения.
Смолли объясняет это с помощью «грациозной речи». Грациозная беседа включает в себя не только то, что человек говорит, но и то, чего он не говорит, — другими словами, то, как он слушает. Активное слушание гарантирует, что оба супруга чувствуют себя услышанными и понятыми, что является предпосылкой для плодотворного и содержательного разговора. Согласно Harvard Business Review, активное слушание включает три этапа.
Слушатель должен сосредоточить всё своё внимание на информации как явной, так и подразумеваемой, передаваемой собеседником.
Хороший слушатель должен сохранять эмоциональное равновесие, не реагируя слишком остро и не делая поспешных выводов о том, что говорит другой человек.
Недостаточно просто слушать; каждый собеседник должен знать, что его слышат. Хороший слушатель даёт это понять вербальными и невербальными сигналами.
Особенно когда супруги обсуждают свои цели, мечты и интересы, очень полезно, когда оба супруга проявляют энтузиазм и интерес. Ничто так не подавляет энтузиазм, как отсутствие интереса. Супруги могут проявить свою любовь и заботу друг о друге, проявляя интерес к тому, что волнует другого.
Приведённый выше список тем и советов далеко не исчерпывающий — внимания заслуживают и многие другие темы, а искусство хорошего общения невозможно описать всего несколькими абзацами. Но я надеюсь, что эти рекомендации помогут супругам более осознанно продумывать, что и как они обсуждают. Стремление к общению помогает достичь той близости и любви, к которым они стремятся.