Пять положительных изменений произойдут в организме после отказа от мучных изделий

Диетолог Ванесса Джильо рассказала, что, если отказаться от хлеба, макарон, тортов, печенья и других продуктов из белой муки, то организм отреагирует рядом положительных изменений, пишет lenta.ru со ссылкой на издание Terra. 

Изделия из белой муки традиционно не считаются полезными. Полный или неполный отказ от этих продуктов может оказать положительное влияние на организм.

Специалист отмечает, что чрезмерное их употребление вредно. Белая мука содержит мало клетчатки, витаминов и минералов и много быстроусвояемых углеводов, что способствует развитию инсулинорезистентности, накоплению жира и воспалению.

Отказ от продуктов из белой муки способствует нормализации уровня холестерина в крови, человек будет чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Кроме того, снизится общее вялотекущее воспаление в организме.

Диетолог отмечает, что изменение рациона уменьшит сонливость после еды и на протяжении всего дня можно поддерживать бодрое состояние.

Также снизится тяга к сладостям и улучшится микрофлора кишечника, что особенно важно при похудении.