Добавки с витамином D помогают замедлить старение, показало новое исследование

В статье, опубликованной 22 мая в Американском журнале клинического питания, исследователи Массачусетского университета имени генерала Бригама и Медицинского колледжа Джорджии рассмотрели результаты рандомизированного контролируемого исследования, известного как VITAL и показывающего, что приём добавок с витамином D3 поможет поддержать теломеры, защитные концы хромосом.

«VITAL — это первое масштабное и долгосрочное рандомизированное исследование, которое показало, что добавки витамина D защищают теломеры и сохраняют их длину, — написала соавтор Джоанн Мэнсон в заявлении, опубликованном Mass General Brigham. — Это представляет особый интерес, поскольку это исследование также показало пользу витамина D в снижении воспаления и уменьшении риска отдельных хронических заболеваний, таких как запущенный рак и аутоиммунные заболевания».

VITAL, по её словам, является рандомизированным, плацебо-контролируемым и двойным слепым исследованием витамина D3 и добавок омега-3 с участием женщин США в возрасте 55 лет и старше и мужчин в возрасте 50 лет и старше. Участники принимали 2000 МЕ, или около 50 микрограмм витамина D3 и около 1 грамма омега-3 в день.

В ходе исследования было обнаружено, что приём добавок витамина D3 по сравнению с приёмом плацебо значительно замедлил укорочение теломер в течение четырёхлетнего периода и смог предотвратить «почти трёхлетнее старение», говорится в заявлении.

Исследователи заявили, что, хотя несколько исследований меньшего масштаба показали, что добавки витамина D или жирных кислот омега-3 могут помочь сохранить теломеры, результаты оказались неоднозначными.

Исследователи также отметили, что приём добавок омега-3 не оказал существенного влияния на длину теломер. Омега-3 также часто встречается в рыбьем жире и ассоциируется с рядом преимуществ для сердца, мозга и суставов.

«Наши результаты показывают, что целенаправленное добавление витамина D может быть многообещающей стратегией для противодействия процессу биологического старения, хотя необходимы дальнейшие исследования», — заявил Хайдун Чжу, автор исследования, работающий в Медицинском колледже Университета Огасты в Джорджии.

Другие исследования показали, что более короткие теломеры связаны со старением и более высокой вероятностью развития определённых заболеваний. Согласно статье, опубликованной Национальным институтом здравоохранения, длина теломер может потенциально служить «биологическими часами», определяющими продолжительность жизни клетки или организма.

Исследователи отметили, что теломеры, состоящие из последовательностей ДНК, предотвращают слияние концов хромосом с другими хромосомами или их разрушение с течением времени.

Витамин D можно получить с помощью солнечного света или из таких продуктов, как жирная рыба, яичные желтки, сыры, апельсиновый сок, обогащённые кукурузные хлопья и некоторые виды грибов.