Причины дегенерации коленного сустава и древние средства для облегчения состояния: советы и рецепты
Помимо устранения этих первопричин, врачи традиционной китайской медицины (ТКМ) часто рекомендуют древние средства и продукты, богатые коллагеном, чтобы поддержать здоровье суставов и восстановить подвижность.
С точки зрения ТКМ, боль в колене, отёк, скованность и слабость часто связаны со следующими факторами:
Травмы колена
Растяжения или ушибы могут привести к воспалению фасции или частичному вывиху коленного сустава, что вызывает отёк и боль. Скопление жидкости может сузить суставное пространство, ограничить движение и затруднить приседание. Также может возникать звук щелчка или скрежета.
Если рентген подтверждает отсутствие перелома, можно наложить травяные пластыри для уменьшения воспаления. После этого методы вправления костей ТКМ (чжэн гу) могут помочь выровнять вывихнутые сухожилия и кости.
Нарушение функции пищеварения
В клинической практике многие пациенты жалуются на боль в колене, слабость конечностей и трудности при ходьбе. Однако пульсовая диагностика часто показывает, что причиной является плохое пищеварение. У этих пациентов также может быть потеря аппетита, вздутие живота и хроническая усталость.
Как здоровый человек чувствует слабость и шаткость после нескольких дней без еды, так и люди с плохим пищеварением едят меньше и усваивают меньше питательных веществ, что приводит к снижению энергии и ослаблению мышц, костей и суставов. Улучшение пищеварительной функции способствует улучшению кровообращения, и боль в коленях может естественным образом утихнуть.
Распространённым рецептом ТКМ для лечения этого заболевания является Si Jun Zi Tang — отвар четырёх священных растений, часто сочетаемый с такими травами, как астрагал, дягиль, атрактилодес и семена коикса. Эта формула помогает разблокировать меридианы, укрепить мышцы и кости, улучшить приток крови к колену и восстановить стабильность.
Почечная недостаточность
Согласно ТКМ, здоровье почек тесно связано с прочностью костей и балансом жидкости. Ослабленная функция почек может привести к боли в колене, усталости, отёкам, частому мочеиспусканию, нечёткости зрения, чрезмерному слезотечению и ухудшению памяти.
Liu Wei Di Huang Wan (шестикомпонентная таблетка с реманией) — это широко используемый препарат, который часто сочетают с циботием, молочаем, акантопанаксом и таксислом для облегчения симптомов.
Диета также может поддерживать здоровье почек. Полезные продукты включают китайский ямс, зелёный лук, семена чёрного кунжута, чёрную фасоль, ягоды годжи, морской огурец, каштаны, грецкие орехи, баранину и яйца.
Плохое кровообращение
Плохое кровообращение может ограничивать подвижность суставов, что приводит к таким симптомам, как мигрирующая боль в суставах, холод или ноющие суставы и ощущение тяжести.
В древнем тексте ТКМ «Собрание и анализ медицинских формул (Yi Fang Ji Jie)» в качестве эффективного средства от дискомфорта в коленях приводится San Bi Tang (отвар от трёх болезненных повреждений). Эта формула традиционно используется для снятия скованности суставов, онемения конечностей и боли в суставах.
Традиционные средства для поддержки колена
Традиционное тонизирующее средство из пантов оленя, панциря черепахи, ягод годжи и женьшеня.
Эта формула помогает восполнить ци (жизненную энергию) и кровь, укрепить мышцы и кости и предотвратить остеопороз благодаря высокому содержанию кальция. Его также часто используют для устранения слабости в пояснице и ногах.
Суп из тыквы и грецких орехов
Питательный суп из тыквы, тыквенных семян, грецких орехов и соевого молока.
Ингредиенты:
- 1 небольшая тыква (около 1–1,5 кг), очищенная и нарезанная кусочками.
- ¼ стакана семян тыквы.
- ¼ стакана грецких орехов (жареных).
- 2 стакана соевого молока.
Способ приготовления:
- Отварите тыкву и тыквенные семечки на пару в электрической кастрюле до мягкости.
- Переложите в блендер, добавьте обжаренные грецкие орехи и соевое молоко и смешайте до однородной массы.
- Как только смесь достигнет однородной консистенции без крупных комочков, она готова к подаче — процеживание или дополнительная варка не требуются.
Тыква и её семена богаты антиоксидантами, которые помогают замедлить дегенерацию суставов и облегчить дискомфорт. Семена тыквы также являются отличным источником цинка, который может уменьшить частое мочеиспускание у мужчин с увеличенной простатой и поддерживать здоровье костей у женщин. Грецкие орехи, известные своими питательными свойствами для почек, также считаются антивозрастным суперпродуктом. Они богаты витаминами B и E, которые помогают предотвратить дегенерацию суставов, усиливают кровообращение в мозге, улучшают память и замедляют старение.
Продукты, полезные для здоровья колен
В какой-то момент мои колени стали необычайно жёсткими. Чтобы питать ци и кровь, а также укреплять мышцы и кости, я приготовил травяное куриное рагу с использованием кодонопсиса, астрагала, дягиля, дипсакуса, эвкоммии, свежего имбиря, красных и чёрных фиников. Я был удивлён, насколько эффективным оказалось это средство — мои суставы стали заметно более гибкими, и я мог бегать, не испытывая дискомфорта.
Рыбий желатин — ещё один полезный продукт, богатый коллагеном — ключевым компонентом для защиты суставов. Коллаген помогает связывать соединительные ткани в организме и поддерживать целостность хрящей. Белки, содержащиеся в рыбьем желатине, легко расщепляются, что делает их легкоусвояемыми. Чтобы нейтрализовать его рыбный привкус, приготовьте его с астрагалом, красными финиками, ягодами годжи и луковицами лилий.
Свиная кожа и куриные лапки также богаты коллагеном, который может помочь восстановлению хрящей. Однако их чрезмерное потребление может повысить уровень липидов в крови.
Из растительных источников коллагена хорошими вариантами являются коралловая трава, также известная как «гнездо морской птицы», и снежный гриб. Снежный гриб особенно богат полисахаридами, которые помогают поддерживать здоровье суставов, удерживая влагу в соединительных тканях, и могут замедлить старение хрящей при регулярном употреблении.
Облегчение боли в колене с помощью моксатерапии
Моксатерапия, форма терапии ТКМ в более широкой практике акупунктуры, включает сжигание палочек моксы, изготовленных из сушёных листьев полыни, вблизи определённых акупунктурных точек для ускорения заживления. Согревающие свойства полыни помогают регулировать иммунную систему, улучшают циркуляцию ци и крови, а также оказывают как терапевтическое, так и косметическое воздействие.
При регулярном использовании моксатерапия может помочь поддержать здоровье коленного сустава и предотвратить дегенерацию.
Личный опыт с мокса-прижиганием
Когда я учился в старшей школе, у меня начались постоянные боли в коленях. Тем летом я часто держал электрический вентилятор, дующий прямо на колени, чтобы оставаться в прохладе, избегая воздействия ветра на голову. К осени я заметил тупую боль в обоих коленях, особенно при подъёме по лестнице, и вскоре понял, что у меня развился ревматизм. Иглоукалывание и западная медицина приносили временное облегчение, но боль возвращалась.
Решив найти долгосрочное решение, я обнаружил, что прижигание точки Цзу-сан-ли (ST36) может облегчить ревматическую боль. Я купил палочки моксы и начал лечение.
Сначала лечение принесло некоторое облегчение, но симптомы сохранились. При дальнейшем исследовании я нашёл древний текст, в котором говорилось, что для настоящего исцеления необходимо прижигание Цзу-сан-ли до тех пор, пока не образуется волдырь, выделяющий интерстициальную жидкость.
Поэтому я держал горящую палочку близко, не касаясь кожи, пока область не покраснела. На следующий день образовался волдырь, и как только он лопнул и выделил жидкость, мои симптомы полностью исчезли.
Сегодня эта практика не рекомендуется из-за риска заражения. Простое нагревание кожи до покраснения считается столь же эффективным.
Некоторые травы, упомянутые в этой статье, могут быть вам незнакомы, но их обычно можно приобрести в магазинах здорового питания и азиатских продуктовых магазинах. Важно отметить, что методы лечения могут различаться в зависимости от конкретного человека. Всегда консультируйтесь с врачом для составления индивидуального плана лечения.