Точка акупунктуры для коленей
«Минуточку, мы уже рассматривали акупунктуру для лечения боли в коленях — Си Гуань (Коленные ворота, LR7) на меридиане печени. Так зачем нам понадобилась ещё одна?»
Чтобы ответить на этот вопрос и получить более комплексный подход к подвижности и здоровью колена, нам необходимо изучить, как традиционная китайская медицина (ТКМ) рассматривает баланс. Именно здесь в игру вступают Коленные ворота Ян (Xi Yang Guan, GB33). Понимание обеих акупунктурных точек обеспечит вам более целостный подход к здоровью колена.
Древняя теория практического исцеления
Название этой акупунктуры даёт ключевое представление о её функции и помогает понять взаимодополняющую природу двух акупунктур. Слово «Си» относится к колену, а «Ян» — к активному, внешнему и связанному с теплом аспекту теории инь-ян. Для поддержания оптимального здоровья организму необходим баланс между энергией инь (внутренней, прохладной, пассивной) и энергией ян (внешней, тёплой, активной).
В ТКМ поддержание гармонии этих двух сил является важнейшим условием здоровья. Этот баланс выходит за рамки таких противоположных качеств, как горячее и холодное или светлое и тёмное — он распространяется также на органы и меридианы тела.
Меридианы существуют в парных отношениях, состоящих из одного твёрдого (инь) и одного полого (ян) органа. Си Гуань (LR7) связан с печенью, органом инь, а Си Ян Гуань (GB33) относится к меридиану жёлчного пузыря, органу, связанному с ян. Стимуляция Си Ян Гуань помогает регулировать баланс между этими видами энергии, обеспечивая сбалансированную циркуляцию крови и энергии и уменьшая дискомфорт, связанный с коленом.
Универсальная акупунктура за коленями
В современной практике ТКМ акупунктура Си Ян Гуань используется для лечения заболеваний, связанных с движением, таких как артрит коленного сустава, паралич нижних конечностей и проблемы с мягкими тканями вокруг колена. Однако её преимущества выходят за рамки подвижности. Эта акупунктура также влияет на мочевыделительную систему, что делает её полезной при лечении энуреза (непроизвольного мочеиспускания) и недержания мочи — распространённого состояния, связанного со старением и родами.
Что говорят современные исследования?
В то время как западная медицина ещё не до конца изучила эффективность воздействия на точки акупунктуры, последние исследования показывают, что Си Ян Гуань обладает заметным физиологическим эффектом.
В одном из исследований было проведено инфракрасное тепловидение у крыс с хронической ишемией миокарда — состоянием, при котором сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода из-за снижения кровотока. Исследователи сравнили изменения температуры в различных акупунктурах, включая Си Ян Гуань, и обнаружили, что внутренние заболевания вызывают заметные сдвиги в температуре акупунктуры. Это подтверждает идею о том, что акупунктуры отражают состояние внутренних органов и могут помочь в диагностике.
В другом клиническом исследовании изучался эффект электроакупунктуры по сравнению с расслабляющим иглоукалыванием мягких тканей при остеоартрите коленного сустава. Оба метода лечения продемонстрировали улучшение уровня боли и функции суставов. Однако расслабляющее иглоукалывание мягких тканей оказалось более эффективным, что привело к большему снижению интенсивности боли и увеличению подвижности. Это исследование подчёркивает важность воздействия на конкретные точки акупунктуры, такие как Си Ян Гуань, для укрепления здоровья колена.
Как найти и стимулировать Си Ян Гуань
Чтобы найти эту точку акупунктуры, выполните следующие действия:
- стоя проведите воображаемую линию от середины колена до складки под коленом;
- примерно на полпути вдоль этой линии, с внешней стороны коленного сустава, слегка поднимитесь вверх по направлению к бедру;
- точка Си Ян Гуань расположена в небольшой впадине чуть выше костного выступа на нижней внешней стороне бедра.
Точку акупунктуры Си Ян Гуань можно стимулировать тремя способами:
акупрессура: сильно надавливайте в течение трёх-пяти секунд, расслабьтесь на три секунды и повторяйте в течение одной-трёх минут с каждой стороны;
массаж: указательным или большим пальцем выполняйте круговые надавливания в течение одной-трёх минут;
травяные пластыри: накладывайте на ночь для достижения устойчивого эффекта;
продвинутые методики: акупунктура, купирование или моксатерапия (мягкая тепловая терапия с использованием сушёной полыни) под руководством специалиста по ТКМ.
Некоторые меры предосторожности
Избегайте стимуляции, если у вас есть травмы в этой области. Если вы используете травяные пластыри, тщательно проверяйте их состав, особенно если у вас чувствительная кожа.
Сбалансированный подход к здоровью коленей
Ваши колени имеют решающее значение для ежедневных движений, поэтому поддержание их здоровья — это ключ к получению удовольствия от жизни и активному образу жизни. Согласно традиционной китайской медицине, боль и скованность в коленях могут свидетельствовать о нарушении баланса между энергиями инь и ян в вашем теле. Стимулируя определённые точки акупунктуры, вы можете помочь восстановить этот баланс.
Воздействие на Си Гуань, связанную с меридианом печени (инь), и Си Ян Гуань, связанную с меридианом жёлчного пузыря (ян), способствует оздоровлению и общему хорошему самочувствию. Если вы испытываете дискомфорт в колене или хотите избежать проблем в будущем, эти точки акупунктуры предлагают доступный и эффективный способ заботы о себе.
Медицинский обзор Цзиндуань Ян