Цюй Цюань: скрытая акупунктура для современной бессонной жизни

Хотя она не так широко используется, как другие акупунктуры, связанные с печенью, её полезное воздействие уникально подходят для современного образа жизни с нарушением сна.

Польза и функции Цюй Цюань

Цюй Цюань (цюй — «изгиб, сгибать»; цюань — «родник»), расположенная на меридиане печени, является точкой «устье» или «Хэ», то есть служит основным энергетическим узлом в сети путей, известных как меридианы, которые транспортируют жизненную энергию, или ци, по всему телу.

Эта точка напрямую влияет на соответствующий орган — печень. В западной и китайской медицине печень считается ответственной за циркуляцию крови, но в ТКМ она выполняет ещё одну важнейшую функцию — питает организм энергией инь.

Инь представляет собой способность организма к отдыху и восстановлению прежде всего в ночное время. Когда сон нарушен, инь истощается, что приводит к таким проблемам:

• плохое настроение и депрессия;
• напряжение глаз и усталость;
• постоянные проблемы со сном.

В ТКМ такое истощение часто называют «дефицитом инь», и оно является отличительной чертой современного образа жизни. Стимулирование Цюй Цюань поможет восполнить энергию инь и поддержать естественные восстановительные функции организма.

Современная наука встречается с мудростью ТКМ

Цюй Цюань был впервые задокументирован в «Линг Шу», одном из основополагающих текстов теории акупунктуры. Второй иероглиф в его названии означает «родник», символизируя его способность освежать и восстанавливать печень.

Современные исследования начинают подтверждать эффективность методов ТКМ. Исследования электроакупунктуры показывают, что стимуляция точки Хэ, такой как Цюй Цюань, увеличивает приток крови к соответствующему органу.

Кроме того, предварительные исследования показывают, что Цюй Цюань (LR8) может оказывать потенциальное воздействие на регуляцию настроения, хотя необходимы дополнительные исследования.

Эти выводы согласуются с убеждением ТКМ, что эта акупунктура играет важную роль в физическом и эмоциональном благополучии.

Как найти и стимулировать Цюй Цюань

Первый иероглиф в названии Цюй Цюань означает «изгиб» или «сгибать», что даёт подсказку для её поиска. Есть два способа найти Цюй Цюань.

1. Сядьте, согнув колени под углом 90°. Проведите пальцами по внутренней стороне бедра в направлении коленного сустава, пока не достигнете нежной впадины, где сходятся два больших сухожилия.
2. Положите центр ладони над коленом и разведите пальцы, как будто обнимаете мяч. Цюй Цюань должна находиться под большим пальцем.
   Если при нажатии на эту область вы почувствуете боль, значит, вы нашли правильное место.

Для простой стимуляции в домашних условиях попробуйте следующие методы.

Акупрессура: сильно надавливайте в течение пяти секунд, отпустите на пару секунд и повторите с обеих сторон в течение 1-3 минут.

Круговое растирание: большим пальцем массируйте точку небольшими круговыми движениями, чтобы усилить приток крови.

Тепловая терапия: наложите на ночь согревающий травяной пластырь или используйте фен на низкой мощности для прогревания точки в течение 10-15 минут с каждой стороны, если прямое давление вызывает дискомфорт.

Продвинутые техники: для более глубокой стимуляции проконсультируйтесь со специалистом по ТКМ по поводу акупунктуры или моксатерапии (мягкая тепловая терапия с использованием сушёной полыни).

Кому полезна стимуляция Цюй Цюань?

ЦюйЦюань особенно полезен:

• сменным работникам и ночным совам;
• людям с ненормированным графиком или часто путешествующим;
• тем, кто испытывает нарушения сна и усталость из-за современного образа жизни.

Предостережения

• Поскольку печень управляет кровотоком и потоком энергии, избегайте стимулирования этой точки во время беременности, если только это не рекомендовано специалистом ТКМ.
• Если у вас травма колена, выбирайте более щадящие методы, например, тепловую терапию.
• Тем, у кого есть открытые раны, следует дождаться заживления, прежде чем использовать акупрессуру.

Будьте на шаг впереди

Всего несколько минут акупрессуры на Цюй Цюань могут помочь противостоять тяготам современной жизни. В ТКМ регулярная стимуляция этой точки поддерживает способность организма восстанавливаться после недосыпания. Акупрессура также укрепляет связь между разумом и телом — обратите внимание на то, как вы себя чувствуете до и после каждого сеанса.

Эта простая привычка поможет восстановить баланс энергий инь и ян, способствуя общему благополучию. Попробуйте и даже установите напоминание о том, что сегодня нужно вовремя ложиться спать!

Медицинский обзор Шихсян Хун