Спасение детства: движение, которое защитит детей от смартфонов
Детство — это время игр, свободное от работы и финансовых обязательств. Это время, когда можно наслаждаться свободой, которая исчезает с возрастом.
Годы игр являются основополагающими для того, чтобы каждый человек мог вырасти здоровым, способным, полноценным человеком.
Сегодня смартфоны поглощают часы детства. Страхи и факты о последствиях такого поведения начали всплывать на поверхность для родителей, что послужило толчком к движению за защиту детей от побочных эффектов социальных сетей, видеоигр и неограниченного доступа к онлайн-миру.
Призыв к действию
В 2018 году 65% опрошенных подростков заявили, что хотели бы лучше контролировать использование смартфонов и тратить на них меньше времени. Этой нежелательной привычкой теперь могут страдать и младшие дети. В 2015 году только 11% восьмилетних детей получили свой первый смартфон. В 2021 году эта цифра вырастет до 31%, согласно данным, собранным SellCell.
Родители могут заметить признаки чрезмерного использования мобильного телефона у своих детей, если знают, на что обращать внимание, рассказал The Epoch Times доктор Энтони Анзалоне, клинический психолог из Медицинского центра Стони Брук в Нью-Йорке. Среди них — озабоченность интернетом, значительное время, проводимое в сети, и снижение внимания к реальным задачам.
«Некоторые дети используют интернет как способ убежать от проблем или снять негативное настроение, — сказал он. — Родители также могут заметить, что их дети расстраиваются, когда им приходится откладывать телефон, чтобы сделать домашнее задание или провести время с семьёй».
Последствия могут быть более серьёзными, поскольку время, проведённое в интернете, отнимает у детей всё больше времени их детства, а исследования указывают на значительные проблемы в развитии. Движение родителей под названием «Подожди до 8-го» призывает родителей не разрешать своим детям выходить в интернет до того, как они перейдут в восьмой класс.
Более 75 тыс. человек взяли на себя ответственность не давать своим детям мобильный телефон до восьмого класса. Сторонники этого обещания говорят, что отсрочка в предоставлении детям смартфонов может ослабить социальное давление и защитить их от отвлекающих факторов и опасностей, связанных с неконтролируемым доступом в интернет.
Влияние раннего использования смартфонов
По мнению экспертов, раннее использование смартфонов может подорвать развитие детей, лишив их возможности приобрести многие когнитивные и социальные навыки, необходимые для роста. Смартфоны способствуют социальному сравнению, приобщают детей к сетевому насилию и сексуальному контенту, сокращают продолжительность внимания, максимально отвлекают и увеличивают количество случаев кибербуллинга (травля в цифровом пространстве, то есть в интернете) — проблемы, которые можно было бы решить, если бы не было под рукой интернета.
По словам доктора Кэтрин Нобиле, нью-йоркского психолога и директора Nobile Psychology, раннее приобщение детей к мобильным телефонам и социальным сетям может стать фактором риска на различных ключевых этапах развития ребёнка, сообщает The Epoch Times. Раннее детство (от 0 до 5 лет) — особенно важный период.
«Чрезмерное увлечение экранами в это время может помешать развитию языка и социальных навыков у детей», — сказала она.
Последующие годы также имеют решающее значение.
«В среднем детстве (от 6 до 12 лет) у детей происходит серьёзное когнитивное, эмоциональное и социальное развитие, — объясняет Нобиле. — Движение Wait Until 8th подчёркивает эти риски, пропагандируя игры на свежем воздухе, чтение и семейные мероприятия, а не часы, потраченные на социальные сети и игры».
Поддержка и вовлечение сообщества
Обещание побуждает родителей искать поддержку в своих школах и выступать за совместные обязательства в рамках классов или районов. Чтобы активировать обязательство, группа не менее чем десяти семей должна подписаться от одной школы. После активации семья получает доступ к списку тех, кто принял на себя обязательство и может сотрудничать в разработке стратегий, направленных на избавление от смартфонов в детстве.
Доктор Вера Фойер — врач нью-йоркской клиники Northwell Health, специализирующийся на психиатрии и детской и подростковой психиатрии. Она рассказала The Epoch Times, что увеличение времени, проведённого перед экранами, у самых маленьких детей снижает навыки грамотности, особенно навыки раннего чтения. Есть и другие способы влияния на развитие.
«Один из них — прямое воздействие контента, другой — количество проведённого времени, — сказала она. Но есть и концепция, которую мы называем „вытеснение“».
По словам Фойер, это особенно важно, когда речь идёт о развитии и стадиях становления, потому что, когда у детей нет возможности задействовать участки мозга, технология может вытеснить «возможности для физического движения, человеческих прикосновений, взаимодействия вперёд-назад, и взаимодействия лицом к лицу», — сказала она.
Изолированные в «бункере сотовой связи»
Ной Касс, лицензированный психотерапевт из Бруклина, Нью-Йорк, рассказывает The Epoch Times, что проблема не в том, что семьи проводят меньше времени вместе, чем раньше, а в том, что они «одиноки вместе», изолированы и разъединены в своих личных «телефонных кабинетах».
Касс отметил, что разговоры с партнёрами и детьми постоянно прерываются уведомлениями: СМС, звонками, электронными письмами и новостными сообщениями.
«Не все экраны созданы одинаковыми».
Касс сослался на культовый образ американской семьи 1950-х годов, обедающей у телевизора и смотрящей свои передачи.
«Конечно, они смотрели на экран, но они делали это вместе — общались, смеялись, а иногда даже делились эмоциональными переживаниями, — сказал он. — Технологии, и особенно использование смартфонов, похоже, создают разделение между родителями и детьми, что часто приводит к недопониманию, поскольку члены семьи не могут в полной мере услышать друг друга».
Касс объяснил, что при нарушении личных связей семьи становятся уязвимыми эмоционально и физически.
«Использование мобильных телефонов влияет на качество разговоров между родителями и детьми, затрудняя родителям получение информации о жизни своих детей, а детям — честное выражение своих мыслей и эмоций», — сказал он.
По словам Касс, «безудержное, нерегулируемое и бесконтрольное» использование мобильных телефонов, особенно среди детей младшего и среднего школьного возраста, приводит к трудностям в обработке сенсорных сигналов, управлении эмоциями, такими как гнев и страх, и повышению уровня кортизола, что снижает их способность справляться со стрессом.
«Эти дети также испытывают ослабление отношений в реальной жизни, что приводит к усилению симптомов депрессии, таких как грусть, упадок сил и чувство одиночества», — добавил он.
Изменение отношения родителей к технологиям и детству
Движение Wait Until 8th представляет собой изменения в убеждениях родителей о том, как интернет влияет на их детей. По мере того как всё новые семьи отказываются от доступа к смартфонам, организаторы движения надеются, что это будет способствовать развитию детства, в котором человеческие отношения и активные игры важнее изоляции и экранного времени, нежели общение с людьми.
Доктор Мишель Диз, сертифицированный психиатр из Luxury Psychiatry Medical Spa в Чикаго, рассказала The Epoch Times, что, когда семьи не отвлекаются друг от друга мобильными телефонами, их связь становится крепче.
«Такой прямой подход помогает семьям рассказать о своих чувствах и мыслях, тем самым формируя более глубокие отношения, — сказала она. — Со временем такие разговоры могут способствовать развитию теплоты и сострадания, которые являются основой любой семьи».
Она добавила, что, отложив использование мобильного телефона, семьи могут заняться совместной деятельностью, например, поиграть в настольные игры или поработать вне дома, что улучшит отношения и создаст неизгладимые воспоминания.
«Такие занятия способствуют укреплению отношений благодаря командной работе и сотрудничеству, — продолжила она. Они способствуют внутреннему сплочению семьи, кроме того, качественное времяпрепровождение даёт возможность поделиться тем, чему научились в ходе индивидуальной повседневной деятельности с другими».
Диз отметила, что детям легче научиться управлять своими эмоциями и стрессом в условиях отсутствия мобильных телефонов.
«Без постоянного отвлечения внимания на телефоны дети могут научиться оставаться в настоящем, что, в свою очередь, улучшает эмоциональный контроль и снижает стресс», — сказала она.
Она также рекомендует обучать детей техникам осознанности, которые помогут им снизить стресс и повысить ясность ума, чтобы лучше справляться с проблемами. Под осознанностью понимается внимательное отношение к своему личному опыту, включая наши мысли и чувства в данный момент.
«Кроме того, пребывание в настоящем моменте может способствовать повышению компетентности за счёт улучшения эмоциональной и ситуационной осведомлённости, что способствует росту», — продолжила она.
Время, проведённое вдали от устройств, также даст детям возможность заняться воображаемыми видами деятельности, такими как рисование и рассказывание историй, которые важны для эмоциональной регуляции, отметила Диз.
«Такие занятия могут повысить их самооценку, дав им возможность использовать воображение и творческие способности, — говорит она. — Кроме того, творческое самовыражение используется как средство терапии, способствующее эмоциональному развитию».
Основные этапы развития, на которые влияет ранний доступ к сотовому телефону
Эрнесто Лира де ла Роса, лицензированный клинический психолог и советник по СМИ фонда Hope for Depression Research Foundation, рассказал The Epoch Times, что развитие детей делится на несколько ключевых этапов, и ранний доступ к мобильным телефонам и социальным сетям может по-разному влиять на каждый из этих этапов. К основным этапам, которые могут быть затронуты, относятся:
Раннее детство (0–5 лет):
На этом этапе у детей формируются основные навыки общения, эмоционального регулирования и социального взаимодействия, говорит Лира де ла Роса. Он добавил, что, если дети подвергаются чрезмерному воздействию экрана, включая мобильные телефоны, «у них могут наблюдаться задержки в развитии языка, трудности с вниманием и снижение активности в играх с воображением, которые имеют решающее значение для раннего когнитивного и эмоционального роста».
Место ада на Земле
Средний детский возраст (6–12 лет):
Лира де ла Роса говорит, что средний возраст характеризуется ростом независимости, когнитивного развития и социальных навыков, и дети начинают формировать более прочные отношения со сверстниками и чувство собственного достоинства. «Использование мобильных телефонов и социальных сетей на этом этапе может повлиять на то, как дети строят дружеские отношения, что может сказаться на их способности развивать здоровые социальные навыки при личном общении», — сказал он. По словам Лиры де ла Розы, если дети пользуются социальными сетями, они могут быть уязвимы для киберзапугивания, давления со стороны сверстников и неприемлемого контента, что может повлиять на их эмоциональное благополучие и самооценку.
Подростковый возраст (13–18 лет):
Подростковый возраст — это критический период для формирования личности, эмоциональной регуляции и развития исполнительных функций, сказал Лира де ла Роса. Он объяснил, что доступ к мобильным телефонам и социальным сетям может усилить социальные сравнения и увеличить воздействие кривых или нереалистичных образов жизни, что может негативно повлиять на формирование телесных форм и самооценку. Он также отметил, что «чрезмерное использование мобильных телефонов может также нарушить режим сна, который необходим для умственного и физического развития, происходящего в подростковом возрасте».
Установите правила пользования сотовыми телефонами для детей
Фойер подчеркнула важность того, чтобы в семье существовали правила и договорённости относительно использования мобильных телефонов, и чтобы эти правила распространялись на всю семью, включая родителей.
«У нас должны быть рекомендации, у нас должны быть правила, — говорит Фойер. — Гораздо лучше начать с самого раннего возраста и постепенно давать детям больше самостоятельности по мере того, как они учатся ориентироваться и использовать технологии так, чтобы это было полезно для них».
Она рекомендует родителям помочь своим детям понять и более осознанно относиться к использованию мобильного телефона. Фойер советует задавать детям такие вопросы, как: «Как ты себя чувствуешь после этого? Как ты тратишь своё свободное время? Сколько времени ты тратишь на это, и хотел бы ты, чтобы у тебя было время на другие дела в течение дня?»
Фойер рассказала о своём опыте общения с ребёнком по поводу того, сколько времени он проводит в телефоне. Она попросила его просто посмотреть, сколько времени он тратит на TikTok, «и через два дня он удалил TikTok из своего телефона», — сказала она.
Фойер отметила, что важно быть примером для подражания для наших детей, когда речь идёт о времени, проведённом за устройствами.
«Я знаю, что это больше нагрузка на родителей, но на самом деле пример для подражания очень важен, потому что мы тоже так делаем, — сказала она. — Мы зависим от своих устройств, мы отвлекаемся и не общаемся с детьми, потому что сами заняты тем, что сидим на том или ином устройстве, делаем работу или занимаемся своими делами».
По словам Фойер, лучший подход к обучению ответственному использованию мобильных телефонов — это разработка «семейного плана».
«В этом должны участвовать все, — сказала она. — И я думаю, что подростки особенно могут лучше реагировать, когда ответственность лежит не только на них, и мы не просто рассматриваем их привычки под микроскопом».
Фойер рекомендует подходить к этому вопросу так, чтобы родители и дети собирались вместе, как одна семья:
«Нам нужно сделать лучше, чем сейчас. Мы должны находить больше времени для семейного отдыха».
Ещё одна проблема, возникающая при использовании мобильного телефона с раннего возраста, заключается в том, что устройство становится способом убежать от мира, когда они испытывают стресс.
«Детям нужно научиться успокаиваться без устройств», — говорит Фойер.
Отлучение от интернета
Важно ограничивать доступ к мобильному телефону постепенно, сказала Дженни Сехам, клинический психолог из Медицинского центра Montefiore, в интервью The Epoch Times.
По словам Сехам, резкое ограничение доступа к мобильному телефону для детей может привести к гневу и вспышкам гнева в первое время, пока дети не привыкнут управлять своими эмоциями, общаться со сверстниками и играть с меньшим количеством техники.
«Хорошая новость заключается в том, что при условии подготовки и поддержки со стороны родителей преимущества для детско-родительских отношений и детей можно заметить практически сразу и, безусловно, уже через несколько дней», — добавила она.
По словам Сехам, родители должны быть готовы предпринять следующие действия, чтобы отучить своих детей от чрезмерного использования мобильных телефонов:
- Проводите больше времени со своим ребёнком. Меньше времени на мобильные телефоны означает, что вы должны быть готовы проводить больше времени со своим ребёнком — это полезно и для родителей.
- Создайте «набор для преодоления трудностей». Составьте совместный план и узнайте, чем любит заниматься ваш ребёнок. Сосредоточьтесь на определении занятий, которые доставляют ему удовольствие, например, чтение, прогулки на свежем воздухе, выгул собаки, рисование и другие занятия искусством, поход в ресторан и общение с друзьями. Этот набор не только о пользовании мобильным телефоном или интернетом, но и о том, что делать в трудную минуту вообще.
- Подтверждайте то, о чём вы просите своего ребёнка. Продемонстрируйте своими действиями, что, хотя это и трудно, можно отказаться от «быстрого решения» — отправки СМС, сообщений или прокрутки страниц в социальных сетях.
- Участвуйте в обсуждении. Поговорите с вашим ребёнком о том, каково это — находиться в социальных ситуациях без доступа к мобильному телефону, и вместе разработайте стратегию. Наметьте, как они могут справиться с ситуацией или какие сценарии они могут использовать.
Сехам также рекомендует поговорить с детьми о том, как они могут обсудить тему телефонов со своими друзьями.
«Поставьте вопрос так: „Свобода“ заключается в том, чтобы наслаждаться окружающим миром в данный момент. Они могут пригласить других к свободе от сотовых телефонов, планируя совместные мероприятия без них», — сказала она.