Три вида эфирных масел, облегчающих боль и устраняющих запах тела

Тайваньский ароматерапевт Вэй Чэньцзюнь рекомендует терапию эфирными маслами для решения обеих этих проблем.

Коммерчески доступные средства для снятия мышечной усталости, хотя и потенциально эффективны для снятия отсроченной мышечной болезненности, могут содержать вредные химические вещества. Эфирные масла на растительной основе не могут полностью заменить медицинское лечение, тем не менее Вэй считает, что они всегда являются удобными помощниками для быстрого снятия мышечной боли.

Эфирные масла для любителей спорта

Вэй рекомендует следующие эфирные масла для активных людей и спортсменов.

Мята перечная

Самое распространённое на рынке эфирное масло для снятия боли — масло перечной мяты, получаемое из её соцветий и листьев.

По словам Вэя, охлаждающее действие мяты может эффективно помочь уменьшить покраснение, отёк, жар и боль во время острого воспаления. Кроме того, она успокаивает нервы, расслабляет, успокаивает и укрепляет мышцы.

Зимолюбка

Эфирное масло зимолюбки с мятным запахом, добываемое из листьев зимолюбки ползучей (Gaultheria procumbens), содержит метилсалицилат, обладает прекрасными успокаивающими свойствами и широко используется в болеутоляющих мазях.

По словам Вэя, эфирное масло зимолюбки обладает тёплыми ощущениями и подходит для использования после непосредственного острого периода спортивных травм. Как правило, сразу после травмы область сначала обрабатывают льдом, а затем прикладывают тепло. В это время согревающий эффект масла зимолюбки способствует восстановлению мышц и эффективно снимает длительную болезненность.

Лаванда

Лаванда, известная своим вызывающим сон эффектом, также обладает нервно-расслабляющими свойствами и подходит для успокоения напряжённых мышц после тренировки.

Другие

Три других распространённых, но упускаемых из виду эфирных масла, которые, по мнению Вэя, эффективны для снятия боли в мышцах, — это масла лемонграсса, чайного дерева и орегано.

Эфирное масло лемонграсса — противник комаров. Оно отпугивает насекомых и помогает вывести молочную кислоту, накопившуюся в организме.

Эфирное масло чайного дерева широко используется для профилактики и лечения акне. Оно снимает симптомы воспаления и расслабляет напряжённые мышцы и кости.

Эфирное масло орегано — незаменимая специя, которая также способствует расслаблению мышц. Вэй объяснил, что орегано часто используют для приправы к стейкам, поскольку оно способно расслаблять сухожилия и смягчать мясо, делая говядину более нежной.

Эфирное масло орегано может оказывать такое же успокаивающее действие при нанесении на застывшие мышцы.

Как применять

Некоторые коммерческие средства содержат камфору, которая может вызывать аллергические реакции, и которой следует избегать пациентам с острой гемолитической анемией, так как в тяжёлых случаях она может вызвать нарушение дыхания.

Чтобы уменьшить воздействие на кожу нежелательных химических веществ, а также потому, что коммерческие составы не всегда хорошо сочетаются с другими средствами, Вэй предлагает смешивать ваши любимые эфирные масла, которые можно наносить слоями, с маслом-носителем.

Сначала на поражённый участок наносится слой масла-носителя, например, кокосового или масла жожоба, чтобы эфирные масла лучше распределились. Затем нанесите на поражённый участок одну-две капли выбранного эфирного масла. Нанесение эфирных масел отдельными слоями поможет раскрыть полезные свойства каждого растения.
Вэй рекомендует завершить процесс нанесением масла перечной мяты.

Дезодорирующий эффект

Эфирные масла также можно использовать для устранения неприятного запаха.

Освежающий спрей

Смешайте по 20 капель эфирных масел мяты, розмарина, эвкалипта и кипариса, а для усиления эффекта добавьте немного эфирного масла лаванды. Поместите смесь в непрозрачный стеклянный флакон с распылителем, добавьте немного дистиллированной воды для применения на теле или 75-процентного спирта в качестве основы для других целей. Затем взболтайте, и ваш освежитель готов к использованию.

Эту самодельную смесь можно распылять прямо на потные участки тела, на неприятно пахнущую обувь или даже в воздух в качестве освежителя.

Лимонное масло

Вэй также предложил простой способ борьбы с резкими запахами обуви. Капните несколько капель эфирного масла лимона на бумажное полотенце и положите его в шкафчик для обуви или в ботинок, откуда исходит неприятный запах, чтобы нейтрализовать его.

Уход после загара

Алоэ вера — лучшее натуральное увлажняющее средство после загара. Но у него есть партнёр. Лаванда также может облегчить неприятные ощущения на коже, вызванные солнечными ожогами.

Вэй рассказал, что можно добавить одну-две капли эфирного масла лаванды в нарезанное алоэ вера, а затем аккуратно нанести на обожжённую солнцем кожу. Вместо алоэ вера можно использовать масло-носитель и наносить лаванду и алоэ непосредственно на кожу. Повторяя процедуру каждые два часа, вы сможете снять дискомфорт при сильных солнечных ожогах.