Прыгайте 20 раз в день, чтобы укрепить кости

Прыжки 10 раз в день дважды в день дают больше преимуществ для укрепления костей, чем бег или бег трусцой, сообщается в исследовании в American Journal of Health Promotion. Исследование: Шестьдесят женщин в пременопаузе в возрасте от 25 до 50 лет значительно увеличили минеральную плотность костной ткани тазовой кости за четыре месяца на 0,5%, прыгая 10 раз в день, два раза в день и делая короткие перерывы (30 секунд) между каждым прыжком. Не похоже на большой прирост...