Про белок без чудес

Привет, девули! В честь того, что у нас на сайте по моим субъективным ощущениям многие ударились в набор белка через порошок хочу написать свои мысли после 4 месяцев подсчётов белка. Я поставила себе интервал 120-140 г белка в день. Это примерно 2 г на кило веса. Я не считаю всё, только очевидное. Калории я не считаю, поэтому скорее всего набираю белка процентов 5-10 в день больше посчитанного из там овощей например. Первое время мне было сложно...