«Diets.ru»

В субботу Светлой седмицы ушла из жизни участница нашей группы - Эля, в крещении Вера. Многие из вас знают, что Эля работала в Таллинской епархии, создала сайт кафедрального собора и много лет была его бессменным администратором. Вместе с мужем они ездили в Пюхтицкий монастырь и в другие храмы Эстонии, собирая материалы для сайта. Планировала она и нам рассказать о православных святынях Эстонии... Сегодня в Александро-Невском соборе Таллинна будут молиться об упокоении н.п. р. Б...

Всем привет!!! Да-да, я с 14 дома, с работы уехала в 12. История - закачаешься. В общем, приехала в офис. Сижу, работаю. Оперативка прошла, пошла к начальнику на полчасика. Вдруг - ему звонок. Он - иди к себе срочно. А там все вещи собирают - по домам расходиться. Оказывается - Здравствуйте, коллеги, у нашего коллеги близкий родственник с подозрением на корь. Распоряжение руководства – удалённая работа 3-4 июня 2025 г. Будет проводиться дезинфекция Пипец, да...

Гороскоп на июнь 2025 года. Вместе с июньским теплом мы повстречаем разные, по большей части мелкие, трудности. Особенно сильно могут беспокоить области, так или иначе связанные с карьерой и деньгами. Месяц также далеко не у всех удачен в плане событий, относящихся к браку, — помолвок, разводов и свадеб. Причина — скопление планет в Раке (негативного Меркурия и позитивного Юпитера)...

Физкультпривет! Моя подготовка к айронмену закончилась вчера гонкой. Это был мой третий айронмен, в этот раз он был в Гамбурге. Сюда мы приехали в пятницу, заселились в милые аппарты. Аппарты, точнее спальня, там еще была целая квартира С совершенно очаровательным садом В пятницу мы сразу забрали стартовые, всем участникам выдают браслеты такие. Погуляли по городу Это рюкзак участника. В субботу с утра я залезла в воду протестировать воду. 17,5 градусов. Бодренько...

Всем приветы В посте про завтраки (https://www.diets.ru/post/2057380/) было много классных идей, я часть взяла на заметку, чем-то уже пользуюсь. Теперь пришло время поговорить про обеды. У нас разные режимы дня, разные ситуации - кто-то обедает на работе, другие дома. Возможно кто-то ходит на бизнес-ланчи. Давайте делиться идеями Приветствуются все варианты, в том числе и контейнеры на работу - сама ношу обед с собой, ничего страшного в них не вижу...

Всем приветы Эксперимент продолжается. Уже писала, что то, что нормально в 1 день, по итогу недели может вырасти в большой такой косяк. Поэтому продолжаю. Цели на эту неделю 1) потихоньку добавлять сложные углеводы 2) продолжить работу по налаживанию пищеварения 3) вписать протеин и клетчатку в ежедневный рацион, чтобы не было ощущения, что переедаю. Самый сложный пункт, как по мне. 3) следить за количеством жиров 4) пить побольше воды...

Всем привет!!! Продолжаю практику информационного детокса на выходных В субботу, правда, у компа книжку читала, зато к ноуту вчера не прикоснулась, только в телефоне Телеграм просматривала. Зато под вебинар с коучем протопала 11 тыс. шагов. В субботу сделала кардио на 50 минут, вчера силовую. Сегодня я на удалёнке, дома. Времени побольше было. с утра сделала фейсфитнес: лимфодренаж и носогубку, и 2 мобильности с Машей Блиновой...

Понедельник. Обычный день. Для разгруза не было нужных продуктов. Муж подвел с завтраком - не приготовил. И яиц не было дома, блин, это значит, мне есть нечего З: тирамису, сырок О: гречка с сыром Гоуда, помидор П: булка П: турецкие сладости, угощали на работе П: протеиновый пудинг У: свинина пад тай, соба П: виноград Итого: 2361 ккал, 81 г жира Вторник З: тост с лососем О: свинина пад тай, соба П: 2 пряника П: протеиновый пудинг б/с...

Как уже понятно, решила пока продолжать свой эксперимент – а то 1 неделя не показательна. Взяла на вооружение советы, начала потихоньку корректироваться – объять необъятное все равно нереально, буду двигаться постепенно. Что пробую первостепенно: - пока работаю с содержанием тарелки, на подсчеты калорий все еще не готова. Но контролирую жиры, продукты, что и как готовлю. Не уверена, что получится все совсем идеально, но хотя бы соблюсти правило 80/20 (т.е. 20% условно неполезного)...

Всем привет! Ну что, сама замутила эксперименты, сама теперь на 2 поста делюсь, ибо один слишком уж большой и обо всем  Тут отчитаюсь по цифрам, а результаты эксперимента (=дневника) чуть доготовлю, и выложу отдельно. По весу имеем 89,8 (-650 гр). Похоже, стратегия имеет место - давно я не уходила ниже 90 (только когда болела), все болталась в районе 90,3-90,5. По замерам пока не контролировала, каждую неделю это без смысла...