5 способов превратить беспокойство в полезные действия

Беспокойство — это не просто неприятное чувство, которое портит день и мешает сосредоточиться. Его энергия может работать на тебя, если научиться направлять ее в полезное русло. Вот несколько способов превращать тревогу в реальные действия, которые приносят результат. 1. Переводи тревогу в физическую активность Когда ты чувствуешь, что внутри все крутится, сердце бьется быстрее, а дыхание сбивается, это значит, что организм уже мобилизовался, — он готов к действию, но энергия застревает в мыслях, и именно это создает ощущение внутреннего хаоса. В такие моменты важно дать телу возможность выпустить накопившуюся энергию, потому что тревога без выхода превращается в паралич. Не нужно думать, что для этого нужна целая тренировка или часы в спортзале, — достаточно даже короткой физической активности, которая позволит снять напряжение. Представь, что ты просто начинаешь делать несколько приседаний подряд или отжиманий, двигаешься на месте, пробегаешь несколько метров или быстро поднимаешься и спускаешься по лестнице. Каждое такое движение — это сигнал... Читать далее ...

5 способов превратить беспокойство в полезные действия
BroDude.ru.