13 способов противостоять искушениям, чтобы перестать действовать импульсивно

Импульсивные поступки часто кажутся безобидными: подумаешь, съел лишнее пирожное, потратил деньги на ненужную вещь, написал сообщение бывшей в два часа ночи. Но за этим стоит одна и та же слабость — неспособность противостоять искушению. Каждый раз, когда ты поддаешься моменту, ты тренируешь привычку проигрывать себе самому. Сила воли работает наоборот: чем чаще ты ее используешь, тем крепче становишься. Вот тринадцать способов, которые помогут тебе перестать действовать импульсивно и научиться держать контроль даже там, где раньше казалось невозможным. 1. Осознай триггеры Первый шаг — понять, что именно запускает твою импульсивность. Это может быть стресс, усталость, скука или конкретная ситуация: реклама в телефоне, запах еды, доступность алкоголя. Пока ты не замечаешь момент, когда включается автоматизм, ты не можешь его остановить. В течение недели записывай все случаи, когда поддался искушению, фиксируй обстоятельства, эмоции и даже время суток. Через пару дней ты увидишь закономерности, и с ними можно будет работать. 2. Создай паузу Импульс... Читать далее ...

13 способов противостоять искушениям, чтобы перестать действовать импульсивно
BroDude.ru.