Что будет с твоим телом, если ты сведешь к минимуму количество жиров в рационе

Если ты хочешь держать тело в форме, поддерживать энергию и работать на максимум каждый день, жиры в рационе — это не что-то лишнее, а необходимый элемент. Они влияют на обмен веществ, гормоны, работу мозга, иммунитет и даже внешний вид — их недостаток может серьезно осложнить жизнь и ухудшить самочувствие. Вот что произойдет, если ты сведешь к минимуму количество жиров в рационе. 1. Появится ощущение постоянного голода Жиры — это не просто калории, а естественный тормоз для переваривания пищи. Когда ты ешь, допустим, авокадо с яйцом, жирную рыбу или горсть орехов, организм получает сигнал, что пищи поступило достаточно. Чувство сытости держится три-четыре часа, а иногда и дольше. Без жиров этот сигнал не срабатывает, поэтому чувство голода приходит быстрее. Ты начинаешь искать калории в легких углеводах, засматриваясь на батончики, белый хлеб, чипсы или сладкий кофе. В результате ты получаешь скачки сахара, переедание, чувство усталости и раздражительность. Кстати, если после тренировки тебя тянет... Читать далее ...

Что будет с твоим телом, если ты сведешь к минимуму количество жиров в рационе
BroDude.ru.