5 факторов, которые влияют на то, сколько мышечной массы ты можешь набрать

Мышцы не растут случайно — за их объем и силу отвечают определенные факторы, которые напрямую влияют на то, насколько быстро и эффективно ты сможешь прогрессировать. Одни из них даны тебе от природы, другие зависят от твоих решений, дисциплины и образа жизни. Важно понимать: зная, как именно работают эти механизмы, ты сможешь выстроить тренировки и режим так, чтобы получить максимум от своих усилий. Вот пять основных факторов, которые влияют на то, сколько мышечной массы ты можешь набрать. 1. Генетика Хочешь ты этого или нет, но гены задают твой стартовый уровень — они влияют на то, как твои мышцы будут откликаться на тренировки, как быстро ты будешь восстанавливаться и какие упражнения будут даваться проще. У кого-то преобладают быстрые волокна, которые стремительно развивают силу и массу, лучше подходят для взрывных упражнений. У других людей больше медленных волокон — они более выносливы, но рост массы дается им гораздо сложнее. Немаловажную роль в том, сколько... Читать далее ...

5 факторов, которые влияют на то, сколько мышечной массы ты можешь набрать
BroDude.ru.