Ортосомния: почему в стремлении к идеальному сну ты спишь хуже

Сегодня отслеживать сон стало не просто популярным — это уже почти культ. Кто-то покупает умный наматрасник, который подстраивает жесткость под фазу сна, кто-то качает по три разных приложения для анализа фаз, пульса и дыхания. Все это обещает тебе больше ясности: сколько ты спишь, когда засыпаешь, насколько «качественно» проходит ночь и что именно можно улучшить. Кажется, вот оно — спасение: включаешь трекер, следишь за цифрами, исправляешь то, что «не так». Но на деле все выходит наоборот: чем больше ты погружаешься в этот мир цифр, диаграмм и рекомендаций, тем больше теряешь контакт с собой. И однажды замечаешь: ты не отдыхаешь, а работаешь над сном, и от этого сам сон только ускользает. Это и есть ортосомния. Что вообще такое ортосомния? Ортосомния — это неофициальный термин, который ввели врачи в 2017 году, чтобы описать новое состояние, связанное с тревожной зацикленностью на сне. Это не заболевание по медицинской классификации, но оно вполне реально. По сути,... Читать далее ...

Ортосомния: почему в стремлении к идеальному сну ты спишь хуже
BroDude.ru.